導語：一提及零食，大家便會想起

油炸食品

或各種各樣

甜品

，這種

不利於心腦血管健康

。但也是有一部分零食是身心健康的，不僅美味可口，並且可維護心腦血管。

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心腦血管患者不能吃零食？這“8物”適當吃些，或能使血管“變軟”

1、山楂果

一見到山楂果兩字，是否胃中早已泛酸水了？

山楂果能促進食材消化吸收，尤其適合老年人慢性疾病

。一顆小小紅山楂果，價錢價效比高，作用強，常常喝山楂茶能讓肌膚越來越細緻有光澤度，防衰老。此外

山楂果也能降低血壓值，協助“變軟”血管

。

2、怪味食材

日常生活的食材是酸甜苦辣五味，血管最愛酸性水果，如番茄、青檸檬或酸棗等，能協助抵抗氧自由基。

怪味食材中，含有很多抗氧化性化學物質

，

能消除對人體有危害的氧自由基

，

維護血管

，防止遭受空氣氧化毀壞。

不必吃太甜的食材，防止人體脂肪沉積而血脂高。吃太鹹的食材可造成血壓高，造成心肌梗塞。吃太辛辣食物的食材會促使血管筋攣，升血壓高。

3、大黑豆

大黑豆

是日常生活普遍的食物，可作為正餐，還可以作為零食。大黑豆中

含有很多黑大豆花青素

，能

保持血管健康

，

減緩血管脆化速率

，與此同時也能抑止碳水化合物產生。

4、花生仁

經調研發現，喜愛吃

花生

的人不容易患上心肌梗塞，是由於其中

含有多不飽和脂肪

，能降低

血液

中壞碳水化合物成分，

避免心肌梗塞和心肌梗塞

，保持心血管健康。

5、現磨咖啡

有的人覺得現磨咖啡中含有的咖啡鹼會升血壓高，讓大家“成癮”，實際上它是一種偏見。歷經對多人研究發現，

每日喝600ml現磨咖啡的人，患上心血管病症的機率比不飲用咖啡的人低，與此同時也降低腦中風致死率

。

此外每日堅持不懈喝200毫升現磨咖啡也能降低患上老年痴呆及其輕度脂肪肝風險性，有利於益壽延年。

6、普洱茶葉

普洱茶葉能抑止血細胞凝聚，這並不是言過其實，其產生的功效並不遜於阿斯匹林。此外綠茶葉也是非常好的挑選，具備很高的保健養生作用，能降低患上癌病風險性。

每日喝2~3杯綠茶葉能推動血液流通，提高主動脈疏通工作能力和保護心臟

。

7、奇異果

夏天是吃獼猴桃最好的季節，獼猴桃被稱作“維他命之首”，其中含有很多葉酸片。補充足葉酸片能降低有害物對腦血管產生的損害，防止出現認知功能降低和老年痴呆，也能預防癌症。此外

奇異果籽油營養成分並不稍遜於奇異果瓜瓤，能協助降低血糖，防衰老和“變軟”血管。

8、番石榴

在番石榴中含有很多番石榴甙，這屬於多酚類物質，能維護血管表皮，保持血管延展性。與此同時也能阻攔血管表皮神經功能紊亂，降低患上腦中風和心肌梗塞風險性。此外，

每日喝1~2杯石榴汁也能降低血壓值，降低應激反應女性激素，適合血脂高和靜脈血栓病人。

結語：

除了以上8款零食外，紅提及也是非常好的挑選。新鮮紅提中含有黃酮類化合物能協助淨化處理血夜，避免碳水化合物軟斑轉化成，能降低血清蛋白碳水化合物水準和血細胞團隊的凝聚力，

防治心

腦血管血管病症。