顏值時代發展，身高的重要性不言而喻。家長們總是會關注自家孩子身高的變化，並時常與同齡孩子作比較。只要發現孩子矮一點，就想盡辦法找矮的原因、求長高的方法。

縱然有“最萌身高差”等網路新詞和熱潮的出現，許多人仍舊覺得：還是長個大高個好。

目前新版的“兒童身高標準表”新鮮出爐，家長看了有震驚的，也有失望的，那你家娃達標了嗎？

小萌的兒子今年8歲，平日活潑，喜歡跑步、籃球等運動。不論在家中還是在學校裡，他的伙食一直不錯，也不挑食。前幾天測身高，達到了132釐米。

但小萌的兒子在班級裡，身高屬於中等偏下了。

看到新發布的“兒童身高標準表”，小萌發現8歲兒童的身高標準竟然只有130釐米，這和她所見到的完全不一樣。自己家兒子132釐米在班裡就不算高了，合格標準竟然是130釐米。

她不免有些驚訝，年紀相仿的孩子，身高差距，怎麼會這麼大呢？

1。鍛鍊因素

經常進行體育活動的孩子會比平時不愛運動的孩子身高偏高一些，這是因為運動可以加速體內血液迴圈，從而促進骨骼的生長。運動前熱身和運動後拉伸，可以舒展筋骨。筋骨拉開了，骨骼的成長速度也會加快，自然而然就會長高啦。

2。遺傳因素

舉個顯而易見的例子吧，姚明身高2。26米，和父母的遺傳原因有關。姚明父親2。08米，母親1。88米，姚明的身高很大程度上來自父母遺傳的基因。據科學研究表示，一個人的身高有70%的比例來自先天遺傳，僅有30%的把握在自己手中。

3。飲食因素

我們從小就被教導不要挑食，事實也是，挑食、偏食甚至厭食，都會導致營養攝入不均衡或營養不良。如同種子發芽需要土壤，人身高的增長也需要足夠的營養，營養的獲取就需要規律、健康的飲食。可以說，飲食為長身高奠定了基礎，有著重要的作用。

身高不達標 怎麼辦？

放平心態

身高本質上也是外在因素，個子高與個子矮都有各自的好處，不要一味地追求必須要長很高。放平心態，保持規律的作息和健康的飲食，積極主動做鍛鍊，也會有一副好身體。

科學增高

相當一部分人為了長高，增高手術。可手術的後遺症和不確定因素是很多的，手術失敗的例子也不少見，因此最好採用食療和運動的自然長高方法。

這一代孩子的身高普遍比上一代高，其中一個原因是生活條件提高，吃得比較有營養，所以身體發育的時候，補充營養很重要。

鈣、蛋白質、維生素這些跟長高有密切關係的營養要及時給孩子補充。要監督孩子做到不挑食，青菜、肉類等均衡攝入才能全面補充營養。

當然了，家長們也不能因為太過著急於孩子的身高問題而“病急亂投醫”。很多家長會偏聽偏信，胡亂的給孩子製作所謂的“營養餐”。

胡亂的喂孩子吃東西，無異於揠苗助長！甚至還有可能讓孩子的骨骼線提早閉合，這樣就更長不高了！

如果有一個專業科學的食譜來幫助，那將是最好的。為了讓自己的兒子身高不低於平均標準，我自己就會參考這本《科學食譜》為孩子製作真正意義上的營養餐，裡面的飯菜都是由營養師和兒童專家精心搭配，營養專業又合理。

內有37種促進身體發育的食材，651種美食食譜。每份食譜都很科學，有圖片和步驟，還有影片課程，用手機掃就能看。

當家長抓住了後天發育的時機，為孩子提供合理、健康的飲食，還愁孩子長不高、長不壯嗎？

書裡還根據年齡和季節提供了有針對性的長高養生食譜。

根據年齡，將兒童分為五個階段：嬰兒期，幼兒期，學齡前，入學年齡和青春期。在每個階段，都有12種食物，身高標準和發育提示。 父母可以根據年齡選擇不同的長高食譜；還可以根據標準判斷嬰兒的身高是否達到標準，幫父母們消除心中疑慮。

長高食譜也根據季節，又分成了春夏秋冬四個部分，每個部分也有適合的長高美食和秘籍。就拿夏天來說，夏天是孩子的長個“黃金期”，父母需要幫娃補充充足的蛋白質和鈣。

除此之外，書裡還提供了各階段孩子適合的運動，比如嬰兒被動操、幼兒齊步走、學齡前空中踩踏、學齡期跳躍和單槓、青少年普拉提斯等等，為孩子的長高添磚加瓦。

一段時間下來，處在發育期的孩子以肉眼可見的速度長高了，現在剛剛初三的兒子已經190cm了，我很欣慰自己當初正確的選擇！

孩子的身高問題，我們當家子的一定要謹慎對待！學習專業的知識很重要！現在機會就在眼前，要把握住！

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