導語：愛美是每個女孩子的

天性

，如果要問女孩子最怕什麼，那可能就是毀容，變得很多皺紋，變得肥胖，在婚後甚至怕被他人說

黃臉婆

，這大概是每個女孩子的

噩夢

吧。

當女性過完

花季少女

的年齡之後，各個器官將會不斷的衰老，其中包括我們的生殖器官，如果生殖器官開始衰老，我們身體中所含的雌性激素也會逐漸

減少

。在青春期的時候，每個女孩子臉上都有著非常豐富的

膠原蛋白

，這就是我們身體內的雌激素所

饋贈

給我們的。

如果這個雌性激素

減少

的話，我們面板內的膠原蛋白將會逐漸

流失

，會出現更多的皺紋，顯得十分老氣，我們最受關注的外貌也會受到很大的

影響

。

為了避免這種情況提前發生，我們一定要注意自己的

生活習慣

，給予我們身體足夠的

營養

，不能因為一時的蠅頭小利，而讓身體獲得營養不足，降低自己的生活水平，讓身體健康受到

損害。

有科學家曾經說過，在這個生活水平不斷

提高

的時代，我們應該用自己所得收入，來儘自己的能力改善我們的

伙食條件

，否則不僅自己生活體驗會極大下降，而且營養不良會讓我們

快速衰老。

那如何補充

足夠

的營養成分？首先我要推薦的一項食材是

百合

，很多朋友就會有疑惑了，百合不是一種

花

？它除了能看，怎麼能幫我們補充營養成分？

然而，事實卻並非如此，百合不僅僅是一種花一種植物，而且也是一種入藥的

藥材。

如果我們經常喝

百合花泡水

，我們的身體將會吸收到足夠的營養物質，還有豐富的

膳食纖維

，對我們的面板有著很大的好處。

第二種可以補充我們身體營養的食物就是

牡蠣，

說到牡蠣，大家就很容易想起燒烤攤上的這種不可或缺的食材，這時候就會有很多朋友覺得這是一種不健康的“

垃圾食品

”。

但事實卻大出我們所料，只要有著

合適

的烹飪方式，牡蠣其實是一種十分

健康

的食材，它不僅有豐富的營養味道也十分美味。它還可以讓我們身體內的雌性激素快速提升，雌性激素可以幫助我們的面板變得更好，更加有

彈性

。

第三種，我要推薦的食物就是各類的

豆製品

，這種常常出現在我們餐桌上的食品，功效可謂是

巨大

。

豆製品可以幫助我們補充身體裡所缺的蛋白質，而且在豆製品中有著叫著“

異黃酮

”的這類物質，這種物質也可以幫助我們雌性激素的

增加

。

這種

實惠好吃

，對我們身體還十分

健康

的食品，又有誰不愛？

這第四種食品也就是我們的生命之源——

水

，水這類物質好像就和健康這兩字聯絡在一起了。

的確多喝水十分的有利於我們身體

毒素

的排出，身體內的毒素減少了，不僅可以有有著

祛痘

的效果，而且能讓我們的面板變得

更好。

第五種食材也是我們的中藥“

當歸

”，在我們日常生活中可以把白開水代替為當歸和山楂泡的水，這樣不僅有著

美容養顏

的功效，也有著抗衰老的效果，堅持這個

良好

的習慣我們的身體一定會更加的健康。

最後一種食材，也就是我們的“

養生達人

”枸杞，提到枸杞我們不自覺的就把它與

養生

二字掛鉤。因為它不僅可以為我們的身體補充

氣血

，也能夠對我的面板有著

美容養顏

的功效，所以枸杞這樣的食材對抗衰老還是十分有

幫助

的。

雖然這些食材都可以幫助我們雌性激素的

增加

，起到

抗衰老

的效果。但是最重要的一點，就是我們要每天保持

良好的心情

，堅持少生氣少發脾氣，畢竟

心態

才是最重要的。

我們還可以透過運動的方式來對我們的毛孔進行

疏通

，將身體中的毒素排出，身體中的毒素排出了我們血液流通也自然就

流暢

了，這樣有著非常好的

祛痘

和美容養顏的效果。

結束語：

只要

堅持

這些小習慣我們的身體一定會越來越健康，容貌的衰老也會越來越慢，讓我們越活越

年輕

！