大家好，我是小楠。都說人是水做的，而水，是所有動物存活下去的一大必要條件，所以

水是我們生命的源泉。

隨著保養知識的科普，大家開始重視喝水，很多人都會在早上空腹時喝一杯溫水，不僅解渴，還能保持健康，但是，

卻有不少人說空腹喝水，會比早餐沒吃的人受到傷害更大，這是真的嗎？

對於這個問題的答案，小楠的醫生朋友說出了真相，我也是剛知道，一起往下看吧。

空腹喝水比不吃早餐的危害大？

首先，我們先要思考，為什麼會有空腹喝水這一說法的存在。

其實，這一說法的原因是因為，不少人認為，在我們經過了一晚上的睡眠之後，嘴巴因為一直處於封閉的狀態，那麼就很容易產生出細菌，這時候如果沒有刷牙就喝水的話，

相當於是把細菌送進了肚子裡？

這樣的解釋，乍一看還是很有道理的，雖然嘴裡確實會滋生細菌，但是實際情況並不是如此。

因為我們體內的消化和殺菌功能比較強大，像口腔裡滋生出來的微小細菌，是不足以對我們的身體產生危害的。

然而，不吃早餐，對我們的身體產生的危害就不小了。早餐不僅決定了精神狀態，還決定了是否有充沛的能量來學習和工作。

如果，不吃早餐的話，時間長了就會給我們帶來低血糖和胃病的發生，不僅如此，不吃早餐還會變胖。相反，空腹喝水還能給我們的身體帶來一定的好處。

空腹喝水的好處：

俗話說：早起一杯溫開水，開啟當天好心情。我們身體經過一晚上的代謝之後，早上都需要及時的補充水分，如果不及時補充的話，很容易長出皺紋，還會便秘。

1. 瘦身妙招

不少研究證明，空腹喝水可以增加身體30%的代謝率，這就意味著，空腹喝水，可以加快身體裡的脂肪燃燒，從而達到減肥和良好狀態的效果。

3.廁所通暢

像現在我們的生活越來越好，吃的東西也更加複雜，這就很容易導致便秘，這時候，空腹喝水能讓我們通暢地排便，更好的預防了便秘的情況。

4.精神最佳

冬天早上很容易賴床，就算起床了，也是比較慵懶的精神狀態，這時候喝一杯溫水，能讓我們的大腦迅速地進入清醒狀態。

喝水的最佳時間點：

1。 飯後。不管早中晚飯，在吃完飯30分鐘後，喝水可以幫助我們更好地消化，以防食物的堆積，給腸胃造成負擔。

2。 睡前。在我們睡覺之前，可以喝1小口的溫水，這樣能減少血管裡，血液的粘稠程度，幫助降低血管之類的毛病產生。

3。 感冒。冬天非常容易感冒，這時候多喝溫熱水，可以幫助身體排出汗液，讓汗液帶出病菌，從而讓感冒好得更快。

總結：

早上空腹喝水，比不吃早餐的危害還大？經過醫生朋友的解釋，這個問題的答案是否定的，相反，空腹的時候喝水，還能給身體帶來好處。