這一段時間，一邊上課，一邊在運動。每天的給自己設定的目標，沒有特殊情況一天不能少於一萬步。

夏天炎熱，有時間在身體吃得消的情況下，早晨繞莫愁湖小跑一週大約5公里。這幾次都是在早晨5點半起床，然後到湖邊跑步，一直都是妻子陪同。湖邊空氣真是新鮮，微風習習，所以每天到湖邊晨練的人不少，有老老少少、男男女女。同時，湖邊有練唱的、練吹奏的、跳舞的、舞鞭的等等，好不熱鬧！跑步的人雖是氣喘吁吁，汗流浹背，但是不少人是腰間掛著手機，伴隨手機播放的音樂律動，極其享受。

跑步的時候是我最放鬆的時刻，邊跑邊欣賞周圍的風景，我會忘掉一切煩惱，當手機傳來“一微馬了”，於是向下一微馬跑去，直到終點。

當看到一些小孩子早早的都在運動，覺得這些孩子真的不錯，起這麼早來運動，真蠻聽話的。過去自己年少時和父母生活在農村，除了幫助父母幹一點農活，或放牛外，大熱天的運動還真沒有過，早晨去放牛也是睡眼惺惺。

在每天運動的人群中，真正的十八九歲的青年人佔的比重並不大，中老年人要多。可能是年輕人還沒有意識到身體健康的重要吧，只有到了一定的年紀，有了太多的經歷之後才會懂得“身體是革命的本錢”的道理，我也應該是這種情況吧。希望是亡羊補牢，未為晚矣。

我們發現任何疾病的預防或保健養生都會有一項共同的秘訣：適宜的運動。每天運動一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子！