女性到了50歲的時候，生活中一定要注重自身的保養，因為年紀大了體內的激素水平會有所下降，並且鈣質以及膠原蛋白流失加快。往往都會出現許多的面板問題，色斑變多，皺紋增加，面板也更加粗糙。所以50歲之後多吃“天然膠原蛋白”，美白祛斑抗皺防衰老！

美容美顏

女性過了50歲之後可以經常吃豬蹄，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白在烹飪過程中會轉化為明膠，明膠吸附水分，從而有效補充面板水分和膠原蛋白，讓女性的面板更加白嫩，光滑，細膩，有彈性，減少色斑和皺紋的出現，顯得更加年輕漂亮。

補氣養血

豬蹄營養美味許多人都非常愛吃，如果用豬蹄配合其他中藥材，還能起到一定的治療貧血、血小板減少及白細胞減少等病的作用。方法：豬蹄1對，花生50克，大棗10枚。三者同燉熟爛後服食，有補氣生血之功。若有痛經、經量少等，可配合牛膝20克，黃酒50克，煮熟同食。

提高睡眠

豬蹄中的膠原大白物質在人體中分解之後會變成許多的氨基酸，這些眾多的氨基酸中，有一種氨基酸叫做甘氨酸。甘氨酸不僅可以有效合成人體直接利用的膠原蛋白，而且它還是一種大腦中樞神經抑制性遞質，有效抑制興奮，從而幫助提高睡眠質量。

紅燒豬蹄的做法

材料：豬蹄750克，鹽，蔥各13克，姜8克，香油，料酒各25克，花椒5粒，冰糖50克，湯1300克。

做法：1、將豬蹄刮毛洗淨，剁去爪尖劈成兩半，用水煮透後放入涼水中。姜、蔥拍破待用。

2、用炒勺將少許香油燒熱，放入冰糖炸成紫色時，放湯調至淺紅色為度。加入豬蹄、料酒、蔥、姜、鹽、花椒，湯燒開後除去浮沫，用大火燒至豬蹄上色後，移至小火燉爛，收濃汁即成。