雙色牛油果奶昔，美味可口，營養健康

夏天的時候想要喝一些冰冰涼涼的飲料，可是又擔心外面買的不衛生，喝了之後不健康，不如自己在家制作一些美味可口的雙色牛油果奶昔。這種美味可口的奶昔，不僅健康營養，還可以為身體補充需要的能量，大家可以嘗試製作些，畢竟夏天的時候放在冰箱裡喝上一口，十分舒爽。

牛油果中含有大量的營養成分，牛油果中含有大量的脂肪，含有不飽和脂肪酸，能夠為身體提供需要的蛋白質，降低患心臟病的風險。

牛油果中膳食纖維的含量在40%左右，食用後可在胃腸內吸水膨脹，刺激胃腸蠕動，改善便秘。

並且牛油果中的脂肪含量比較低，即使多食用也不會長胖或者增加身體負擔。

大家如果喜歡吃牛油果，這款牛油果奶昔不可錯過，健康又有營養，放入冰箱中冰冰涼涼的，炎熱的夏天喝上一大口，瞬間冰涼清爽。前一段時間，朋友們到家裡做客的時候，給他們準備了一些牛油果奶昔，他們都十分喜歡。牛油果中還可以改善便秘情況，腸胃不佳的小夥伴們可以嘗試著製作一些。

【菜名】：雙色牛油果奶昔

【所需食材】：

牛油果1個、白砂糖30g、純牛奶150ml、酸奶150ml。

【烹飪過程】：

1、準備好需要的食材，牛油果1個、白砂糖30g、純牛奶150ml、酸奶150ml，放置一旁備用。

2、將牛油果果肉切成碎，然後放入榨汁機中。

3、將準備好的牛奶倒入榨汁機中，榨成汁。這裡選擇的牛奶一定要使用純牛奶，其他口味的牛奶吃起來口感不佳，味道比較奇怪，大家使用純牛奶就可以了。

4、將準備好的白砂糖倒入榨汁機中，白白砂糖的用量根據自己的口感和喜好進行改善或者調整。

5、將牛油果和牛奶在果汁機中打成奶昔，家中如果沒有果汁機，用料理機也可以。

6、準備一個乾淨的容器，將準備好的酸奶倒入容器中，酸奶一定要選擇原味酸奶。

7、用果汁機打成汁的牛油果倒在酸奶上面，這樣就可以打造成分層的感覺。在牛油果上面放入薄荷葉進行裝飾，顏值更高。製作好的雙色牛油果奶昔可以放入冰箱中冷藏一會兒，這樣可以讓雙色牛油果奶昔口感更加冰爽。

【烹飪竅門】：

1、喜歡吃牛油果的，可以多放入一些牛油果，牛油果的含量根據自己的喜好適量增多或者減少。

2、喜歡吃酸奶味道濃郁的，可以多加酸奶，根據自己的口味進行調整就可以了。

3、喜歡口感清爽一些的，可以加入一些冰塊或者在冰箱中冷藏，這樣口感更佳，味道會更冰爽。製作其他口味的奶昔，也可以使用這樣的方法，這樣製作出來的奶昔跟外面買到的一樣。