情願大口吃肉，也別動這4種美食，看上去沒油脂，卻是肥肉增長劑！現在很多小夥伴們天天掛在嘴邊的就是減肥，一個個都是一個合格的吃貨，看見美食就控制不住自己，但是還是想擁有一個麵條的身材，所以有的時候就委屈自己，覺得少吃一點肉，多吃一些清淡的食物就不會變胖了，就能美食和身材兼得了，但現實好像並沒有那麼的美好吧。

其實現在很多美食都是看上去好像沒有很油膩，也不是油炸食品，所以很多小夥伴都覺得吃一點應該沒有事，但現實是儘管看上去沒有肉，但是食物裡面隱藏的油分並不少。今天就給大家分享幾個案例。

1、小麵包，這個應該是很多小夥伴的日常必備吧，覺得麵包只是單純的麵食，怎麼會胖呢，而且有很多小夥伴甚至用小麵包代替了米飯，反正面包本身的味道就跟鬆軟，吃上去也是不錯的，所以乾脆覺得用麵包代替主食吧，還能讓自己瘦一點，事實恰恰相反，小麵包其實很容易長胖的食物，因為麵粉裡面是添加了油和糖分的，所以口感才會那麼鬆軟香甜，外表看上去沒有油，到裡面是有油的。

2、速凍餃子，現在快節奏的生活，好多小夥伴覺得速凍餃子已經算是比較有營養的了，而且有很省力，為了防止含有油脂，可能還會挑選一些素餡餃子，韭菜雞蛋、白菜等回來煮，但是煮的時候你可能會發現，有的時候煮餃子的水裡面會有些小油星，這就意味著餃子裡面的油量還是很大的啊。

3、雞蛋餅，很多小夥伴會把雞蛋餅當成早餐來食用，因為做法簡單，雞蛋的營養又很高，所以早上都會吃個雞蛋餅，但是因為雞蛋是需要經過油炸的，而且雞蛋還是比較吸油的，所以說是這樣吃是很容易長脂肪的啊，雖然很美味，但是不建議大家吃煎雞蛋，油脂含量太高了。

4、水果沙拉，好多小夥伴把水果沙拉當成減肥餐，確實這道菜營養豐富也沒有任何的食用油，但是重點是放了沙拉，沙拉本身是含有很大的油脂的，如果真的想用沙拉來減肥，就一定不要放沙拉，可以換成酸奶來拌水果，效果會好很多，味道也非常的不錯。

小夥伴們記住了嗎，千萬不要吃錯了哦，讓減肥變成了增肥，後悔都來不及了。

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