今天是寒露，也是國慶假期7結束後的第一天，孩子們開始陸陸續續上學了！7天假期孩子們都玩盡興了嗎？有去過哪裡好玩的好吃的不如一起來分享一下吧！假期剛結束，就迎來了今天的寒露，氣溫一下子天翻地覆，從假期的30度高溫一下子降到19度低溫，孩子們猝不及防，趕緊穿上厚實的外套，吃上暖身暖胃的營養食物，讓我們一起保暖擁有健康身體吧！

今天介紹的這道菜就是菠蘿燒排骨，鮮香營養，酸甜可口，孩子吃了還想吃，一起來看看吧！

排骨中含有豐富的營養物質，其中包含了大量的蛋白質和脂肪，可以促進孩子生長髮育。豬排骨中有豐富的血紅素（有機鐵），幫助孩子預防缺鐵性貧血的出現。排骨中含有豐富的鈣元素，讓孩子的骨骼發育更快，長得更高變得更加壯實。

菠蘿是一種非常受小朋友歡迎的水果，平時如果吃的飯菜太過油膩，吃點菠蘿可以有效去油膩，清理腸胃，因為菠蘿中有大量的蛋白質分解素，促進蛋白質的消化和吸收。孩子如果經常吃菠蘿可以有效提高免疫力，預防感冒的發生，讓孩子健康成長。

菠蘿有非常不錯的健胃消食的作用，女性經常吃還可以幫助減肥瘦身，菠蘿能溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，提高血液迴圈，消除炎症和水腫。對於高血壓和腎炎患者，平時生活中適當的吃點菠蘿可以有效利尿，緩解病症，有益健康。

10月的國慶假期就這樣結束了，彷彿昨日還沉浸在第一天放假的狂歡中，今天就已經開始上班上學了，時光飛逝，陽光明媚的好天氣也隨之而去，10月只剩下一抹深秋的冷空氣，讓我們一起吃起來，動起來，保暖起來吧！