用西紅柿給孩子做零食，解饞低脂，連最愛吃的海苔都戒了

要是說到減肥之路的話，真是難治又難，最大的困難不是邁開腿，而是管住嘴。吃什麼還要考慮熱量，

各種零食也是望而卻步，想吃不能吃的心情誰能懂呢？

那想吃零食怎麼辦？也不是不行，人人常說減肥在於少食多餐，所以小小的加餐還是有必要的。

今天給大家分享的這個零食，不僅可以當做減肥期間的小零食就做出來，以後孩子也很喜歡吃。外面的番茄幹總是有著各種各樣的新增劑，

但是我們自己家裡面有烤箱都能自己動手做了。

小番茄含有豐富的蛋白質維生素和礦物質，果膠，還有糖等營養成分

，具有促進人體生長髮育，增強機體抵抗力，美容等功效。這個小番茄幹不僅能讓你解饞，而且還是一道減肥美容的低脂小零食，不含任何色素新增劑和防腐劑，趕緊行動起來吧。

【菜名】：聖女果乾

【食材清單】：

小番茄，鹽。

【烹飪步驟】：

1、買回來新鮮的小番茄，把小番茄去蒂，然後用水清洗乾淨，再將番茄放進鹽水裡面浸泡一會兒。小番茄一定要儘量挑選，這樣個頭比較均勻一些的。

2、 然後我再將小番茄撈出來，用廚房用紙將小番茄多餘的水分給吸乾。

3、 然後我們再將清洗乾淨的番茄對半切開。

4、 把切好了的番茄均勻地鋪在烤網上。

5、烤箱預熱上下火，120度烘烤100分鐘左右，放進去的時候下面再加一個鋪了烤紙的烤盤，因為在烤小番茄的過程可能會流汁，所以可能會弄得到處都是，墊上一層紙，這樣一會兒我們清理的時候也更加方便。

6、 然後再將烤好了的番茄取出來一個半小時以後還是有點溼溼的，可以再烤半個或者一個小時，也可以放在陽光下面曬個半天左右，嗯我這邊就只考了100分鐘，個人覺得還是乾溼適宜的，吃起來味道也很濃郁。

7、烤好了的番茄乾兒可以隨手抓著吃，也可以放進橄欖油裡面進一步儲存，有時候做麵包，做菜都是很好的選擇。簡直太好吃了，甜度和溼度都可以自己控制，完全沒有市售的那麼甜膩，超級超級好吃，看電視必備小零嘴啊，而且也不需要什麼技術，有個烤箱就OK，非常簡單方便。

【小貼士】：

1、用烤網做的話最好不要放那種特別小的番茄，因為烤的時候可能會掉下來糊掉。

2、烤原味的話就什麼都不用加，烤甜的就可以撒上一點糖，想要烤鹹的可以撒上鹽或者是黑胡椒。

3、如果想吃番茄幹更加有嚼勁一點的，再烤個半到一個小時還可以放在通風處晾個半天以上，就能夠達到理想的幹度了。