在我們的想法之中，一定會認為失眠多夢的症狀僅僅只是存在於老年人，但實際情況是怎樣的呢？根據一些組織調查顯示：現在超過50%的人常常被失眠問題困擾，同時也趨向於年輕化。如果細細觀察，我們也會發現自己周圍的人群大都存在失眠症狀。出現這種問題，到底是因為什麼原因呢？

1、內心壓力較大

相比於之前我們只需要解決溫飽問題的狀態，現在因為經濟各個方面的發展，使得生活成本也變得越來越高。長時間如此，必然而然也會讓人內心壓力較大。特別對於年輕人來說，上有老下有小，每天更是思慮過重影響睡眠狀態。

2、睡眠環境差

現在最讓年輕人頭疼的是什麼事情呢？那就是買房。本身中國人對於家的執念也比較深，所以大家也是拼了命的掙錢。當然在這個過程之中也有可能租房子。租的房子，睡眠環境不會像我們所想的那樣好。特別是處於鬧市區，問題會更加嚴重。

3、飲食不當

就像我們上面所說的，因為壓力較大，所以也很多年輕人也會加班來爭取更多的經費。當然有一部分人在下班之後也會選擇跑滴滴或者當外賣員等方式來增添收入。在這樣的情況之下，晚上吃夜宵是必然的情況，就會影響到睡眠。

出現比較明顯的失眠症狀，我們到底應該怎麼辦呢？

1、判斷自己失眠症狀輕重

失眠症狀較輕，甚至持續時間較短，我們就可以考慮透過一些習慣的調理來幫助自己改變睡眠狀態。一旦發現睡眠症狀加重，就需要思考進行的治療。

2、放鬆心態很重要

當我們發現自己失眠多夢的情況比較嚴重之時，大部分人都會及其驚慌，甚至晚上躺在床上還在想“我要睡著”，這樣的情況只會致使失眠問題越來越嚴重。

此物堪稱“天然安眠藥”，泡水1喝，不失眠不焦慮，醫生也常用

玫瑰桑蟲草茶

用玫瑰，桑葚，蛹蟲草作為主料，配上大棗，茯苓，阿膠，搭配成玫瑰桑蟲草茶，放到茶壺中熬煮30分鐘，或者用剛煮開的熱水沖泡就可以代茶飲用了，它能幫助改善失眠焦慮，醫生也常用。

中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是調節內分泌，調經止痛，理氣解鬱，寧心安神，尤其是現在的女性都講究養生，玫瑰花茶得到了很多女性的喜歡。玫瑰花的味道甘甜，有著香醇的口感，還有美容養顏、消除疲勞的功效。

桑葚的安神作用明顯，治療失眠取效良好。現代醫學研究表明，桑葚可緩解失眠、心慌的症狀。因為桑葚內含有大量的蛋白質、氨基酸以及維生素，能補益肝腎，減輕神經衰弱症狀，可以緩解焦慮性失眠，對改善失眠非常有幫助。

而蛹蟲草可以提高免疫力，抗衰老，康焦慮抑鬱，調節身體機能，讓身體能夠更自然順暢地入睡，快快進入夢想。

每晚泡水1喝，可以鎮靜安神，能讓你整晚安睡，緩解失眠症狀。