48歲香港美女黎姿

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健身照刷屏，凍齡顏值

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好身材擋不住

隨著網際網路的興起，越來越多的明星也受到了大家的關注，雖然現在很多女孩都希望整容，而且整容把自己整得非常的漂亮，但是，還有一些女星都是天生麗質的。

放眼90年代，香港的女星可以說是當時的黃金年代，每一個女孩都是現在的美女，而且還是非常的漂亮，各有各的風姿，比如邱淑貞，朱茵等。

但是，今天小編，想給大家所介紹的這位，女星而是黎姿，黎姿在20多歲的時候，曾經被稱為香港第一美女，就連當時的女神，張柏芝也曾經說過，在這個世界上，我只承認黎姿比我漂亮。

說起黎姿，相信現在很多的零零後，都有些陌生，但是回顧90年代的港片中，魔教教主飾演的周芷若，可以說是入木三分，當初就因為這個角色，很多的人都被他圈粉，可以說是天生尤物。

轉眼現在已經到了2020年，已經過去了30年的時間，在最近的一段時間，黎姿在網上曬出自己的健身照，網友們看到之後，發現黎姿還是那樣的年輕漂亮，彷彿歲月沒有在她身上流失過一樣，身材完全的沒有走樣，並且，緊緻的肌膚，性感的小蠻腰，而且還線上，要知道她現在已經48歲了。

黎姿在很早就退出了演藝圈，但是，退出演藝圈之後，她不僅沒有放棄對身材的保養，而且是一直堅持的健身，到現在為止，無論是臉蛋，還是身材都保持著非常好的狀態，彷彿還是歌裡面唱的，還是那個少年，沒有一絲絲的改變。

被網友們問到她，到底是如何保養好身材的，黎姿也經常說自己很喜歡健身，而且到哪都跑到哪，非常喜歡跑步，幾乎每天都要出來晨跑，跑步，已經成為她的身體上的一部分，她說跑完步之後，不僅感覺到非常的開心，並且出汗也覺得非常的舒服。

不光在訓練的時候，非常的自律，在飲食中，她也是毫不懈怠，每天堅持清淡的飲食，她說高油高鹽的飲食，對於面板的保養是非常不好的，只有能夠堅持清淡的飲食，才能夠恢復更加完美的身材，如此自律的人生，相信讓很多的網友都非常的羨慕。

48歲的黎姿，依然保持著少女的模樣，相信很多的小夥伴眼都紅了，覺得這才是中年最好的模樣，很多小夥伴看到之後，都非常想要擁有黎姿的同款身材，和保養秘訣，那麼在文章的最後，小編給大家分享兩個建議，只要能夠堅持，你也可以擁有。

一，運動是必不可少的。

想要恢復緊緻的身材，那麼在生活中，堅持運動也是最重要的原因之一。

人在32歲以後，體內的肌肉含量也會加速的流失，如果不透過訓練來保持身材，那麼肌肉含量，隨之減少之，後身材也就開始慢慢走樣，對於女性而言，面板很容易出現下垂，也就成為別人眼中的黃臉婆，只有透過健身刻苦的訓練，才能夠有效地避免這一情況的發生。

二，飲食也是必不可少的。

現在的很多小夥伴，在日常生活中，都是採用非常不規律的飲食，比如經常吃一些火鍋或者燒烤，其實這樣的飲食習慣，對於身體的傷害是非常大的，長期以往，不僅會導致體內攝入過多的脂肪，而且還會堆積更多的色素在面板中，形成面板衰老的速度加快，建議在日常生活中，可以採用高蛋白，低脂肪的飲食進行補充，不僅能夠提升肌肉含量，而且還能夠促進體內的營養吸收，避免脂肪的過度堆積。

感謝您的閱讀，有什麼建議，都可以隨時在螢幕下方留言，小編看到之後都會回覆的，每天都會跟大家分享，最新的健身小常識，歡迎您的關注。