現代生活中，隨著養生意識的增強，人們也是開始關注一些關於養生方面的知識，其中像一些養生食材，也是受到了很多人的關注。

俗話常說：“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”，很多養生人群，也是經常會喜歡喝一些枸杞泡水，能夠幫助起到極強的保健效果。

然而除了枸杞之外，其實生活中也含有很多的養生食材，比如說三七，也是佔據一席之地，能夠幫助起到消除疲勞，緩解氣血不足等問題，不過在平時雖然喝三七泡水，對身體有好處，若吃錯的話，可能會給身體帶來一定的副作用。

而且還有很多傳言稱，常吃三七粉的話，可能會對肝臟造成傷害，那麼關於這種說法到底是真是假呢？

首先，先來了解一下三七泡水的好處

1、保護心腦血管健康

上了年紀之後，各項器官功能逐漸衰退，身體代謝能力降低，毒素堆積過多，也會導致血液濃度增加，誘發血管堵塞的風險。

所以在這個時候，可以適當喝一些三七泡水，能夠幫助擴張血管，淨化血液，促進血液迴圈，清除毒素垃圾，幫助預防心血管疾病的問題產生。

2、改善月經不調

可能很多女性會存在月經不調，宮寒的情況，這樣的話，很容易影響到子宮的健康。

所以可以常喝一些三七粉泡水，具有活血化瘀的作用，能夠清除體內的毒素垃圾，同時也可以幫助女性改善月經不調的問題，幫助保養子宮，對身體健康有好處。

3、美容養顏

其實對於女性朋友來說，堅持喝一些三七粉泡水的話，還具有美白肌膚的效果，抑制黑色素沉積，促進雌激素的分泌，幫助加速血液迴圈，改善臉部皺紋色斑的情況，讓面板變得更加緊緻光滑。

4、抗衰老

女性經常喝一些三七粉泡水，還能夠起到極強的抗氧化功效，清除體內自由基，延緩面板衰老的速度，幫助淡化臉部皺紋，色斑的情況，讓面板細膩，更顯年輕。

常吃“三七粉”，對肝臟有影響嗎？

在生活中很多人表示常吃三七粉的話，對肝臟會造成傷害，其實之所以有這樣的說法，大多是食用方式用錯了。

下賽季具有極強的養生效果，能夠幫助補充所需的營養成分，而且其中的一些有效成分還能夠促進肝細胞的修復，提高肝臟功能在養肝護肝這方面有幫助。

而之所以很多人喝完三七泡水之後，出現肝臟受損的情況，也是因為用法用量沒有控制好，畢竟三七也屬於一種中藥材，是藥三分毒。

如果在平時攝入過多的話也會導致肝臟負擔加重，從而造成肝臟受損的情況，所以在平時一定要謹遵醫囑服用，不要盲目胡亂服用藥物，從而影響到肝臟的健康。

不管好壞，3類人最好別湊熱鬧

① 孕婦

對於一些女性朋友來說，如果處在懷孕期間，是不建議喝三七粉泡水的，畢竟這個時間段身體比較特殊，尤其是三七，具有活血化瘀的功效。

如果懷孕期間服用的話，也會導致胎兒的生長髮育受到影響，從而造成意外流產的情況，所以在懷孕期間還是最好別湊熱鬧了。

② 火氣大的人

三七性溫如果在日常生活中服用過多的話，也很容易就會導致體內火氣增多，造成陰虛火旺的情況影響到個人健康，所以過量飲用三七泡水，很容易加重上火的情況，不適合這類人飲用。

③ 風熱感冒人

對於風寒感冒的人群來說，過量飲用三七泡水的話，也會導致病情的加重，不利於病情好轉，從而影響個人健康，所以這類人也是建議最好遠離，不要再湊熱鬧了。

三七什麼時候吃比較好呢？

1、早上吃

早上起來之後可以用溫水沖泡一些加積粉泡水能夠幫助增強人體免疫功能，呵護身體健康，排除毒素垃圾。

2、晚上吃

在晚上的時候，也可以堅持喝一些三七粉泡水能夠幫助改善睡眠，提高優質睡眠，緩解睡眠多夢的情況。

3、飯前吃

在飯前的時候也可以適當喝一些三七粉，泡水有利於腸道吸收，減少食物在體內的堆積，不過對於腸胃不好的人群來說，最好不要飯後服用。

4、飯後吃

在飯後的時候，最好是選擇在30分鐘之後服用，這樣才有利於藥物的吸收利用，也可以減輕對於腸胃的刺激。

延伸閱讀：三七真的可以降血壓，降血脂，降血糖嗎？

雖然說像一些三七在保護心血管這方面有著不錯的效果，但是在降血壓，降血脂，降血糖這方面的功效並不顯著，只能夠幫助起到保護血管的功效，預防血管堵塞的問題產生。

所以對於三高患者來說，也不能夠完全透過三七泡水的方式來控制水平，以免耽誤病情的發生，影響的個人健康，最好還是透過醫囑服用一些藥物，才有利於控制三個水平，保證身體的健康狀況。

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