腎臟的主要作用是過濾水分，吸收蛋白質，生成尿液，排出毒素等，而且腎臟還能夠起到維持水電解質，酸鹼度平衡的功效。

所以腎臟對身體健康來說是非常重要的，只有腎臟健康，人體的環境才能保持正常，身體才能保持健康。平時要保護好腎臟，避免腎透支。

生活當中如果經常做一些加重腎臟負擔的事情，就會導致腎透支的情況發生。腎透支之後，身上會發出下面這4個訊號，如果發現兩個以上，要及時進行調理。

01

“腎透支”有4個訊號，若發現2個以上，建議及時調理

排尿異常

腎臟是生成尿液的地方，當腎臟透支之後，會影響到尿液的生成，如果發現排尿次數增加或者減少，尿液發黃或者存在異味等情況，可能是腎功能出現了問題。

腎病發展到終末期之後會形成尿毒症，患者會出現無法排尿的情況，此時體內的毒素大量沉積，對身體的危害非常大，只能透過透析或者腎移植的方式來改善病情。

腰痠背痛

很多人不喜歡運動，長期久坐不運動容易出現腰痠背痛的問題，除了因為不良坐姿和不良的生活習慣導致的腰痠背痛，也可能是腎臟出現了問題。

腎臟透支之後，比如出現了腎結石，體內的毒素和垃圾無法及時排出，就會引起腰痠背痛，此時需要及時進行調理。

浮腫

如果早上起床之後發現臉變胖了，這並不是長膘了，而是出現了水腫的現象。再觀察一下自己的雙腿和膝蓋周圍以及腳踝的周邊，如果也有浮腫的現象，這是腎透支的表現。

腎臟出現問題之後會導致水代謝出現異常，進而身體會有水腫的現象，大多數情況會發生在四肢和眼瞼部位，此時要重視起來及時進行調理，避免嚴重的腎臟問題。

失眠多夢、盜汗

生活中有很多人出現失眠多夢盜汗的情況，除了跟壓力大有關係之外，也可能是腎透支的表現。

腎臟透支之後會導致腎氣虧損，陰虛耗損嚴重。腎臟得不到充足的營養供應會影響到睡眠，此時要及時去醫院做檢查，及時進行調理，以免影響到身體的健康。

02

生活中常見的4種行為很傷腎，可能很多人不瞭解

亂吃藥

出現咳嗽，發熱等小問題之後，很多人會自己去藥店買藥，胡亂吃藥會對腎臟造成很大的傷害。生病的時候身體的免疫力很差，是藥三分毒，如果沒有按照醫囑服用藥物會增加腎臟的負擔，給身體帶來損傷。

抽菸喝酒

抽菸喝酒已經成為很多人生活的一部分，經常抽菸喝酒對腎臟的傷害非常大，其中含有的有害物質會損傷血管，導致血管變窄變厚，還會影響到腎臟的結構和功能。

長期抽菸喝酒會影響尿酸的排洩，導致身體帶來慢性疾病，所以想要腎臟健康，身體健康，儘量戒菸戒酒。

經常吃高鹽食物

很多人喜歡吃重口味的食物，體內攝取過多食鹽對腎臟非常不友好。經常吃高鹽食物會導致血容量上升，血壓升高，還會加重腎臟的負擔，血壓難以控制也會影響到腎臟。

患有慢性疾病的人經常吃高鹽食物會讓腎臟受到影響，所以想要腎臟健康，平時要保持飲食清淡，不要吃醃製食物。

經常熬夜

熬夜對身體的傷害非常大，很多男性朋友因為工作繁忙，經常加班熬夜，久而久之會降低身體的免疫力，導致肝臟和腎臟受到損傷。