大多的太極拳練習者，學練一段時間之後，自認為自己功力“非凡”，都想要學習推手以便練習並獲得更多的“發放”技巧，縱觀近些年來的太極拳亂象，特別是所謂的一些“正規”的推手競技擂臺賽（應該是高水準的），雙方上臺來不是蠻力扭摔，就是暴為撕踹，往往是體壯力大者獲勝，很少見或絲毫不見太極拳推手的那種韻味，讓人看了既無奈又擔心，無奈地是，當今的太極拳習練者，所謂的高水平者也就這樣了，也只能這樣了，擔心的是，這種所謂的推手是誤人子弟，是誤入歧途，遠遠偏離太極拳推手的真意，是在一步步地毀掉葬送太極拳！

真正的太極拳推手應該是怎樣的呢？其實，在諸家的太極拳推手中，其推手的規則技法都是相同的，即推手都要遵循這幾大規則：

一，不丟不頂，先看“不頂”，雙方推手時，即彼方來勁時（為陽），我以順勢（為陰）化之，引其勁來勢落空，我不以相同的勁力相抗，稱之為“不頂”，而在看現在擂臺上的推手，雙方不但要“頂”，而且竭盡全力的去“頂”，力大者一方硬“頂”出力小者一方，雙方皆為陽，何來太極之說？

“不丟”，即彼方想撤回來勁勢時，粘著時方的手或肢體不脫離，隨其彼變化尋找自己的發力點（得機處），而又使彼處於被動的失勢狀態，而現今推手競技中，不但“丟”，還“丟”的乾乾淨淨，還唯恐自己“丟”不乾淨，對手逃脫了，失去你的“不丟”的控制，又如何得機發人？

二，粘連沾隨，粘連沾隨在推手多是以化勁為主，始終粘著沾著對手不放，你進我退，你退我進，你陰我陽，你陽我陰，在順勢而為中，即在運動中尋找’對方破綻，一舉將對方擊敗，現在的推手，除非是兩個人在公園遊戲時能多少體現些粘連沾隨樣子，至於擂臺推手競技上，看不到半點“粘連沾隨”的影子，就是死拼硬打式的角逐，又何以能稱之為太極推手？

三，得機得勢，得機得勢故名思義，就是把握有利的時機，佔據有利的地形（這裡指用招勢得當處），即瞅準時間與把位，猝然發力挫敗對手，而現在推手中的“得機得勢”，沒有了太極拳真正意義上的“得機得勢”的真意，太極拳意義上的“得機得勢”，是建立在“不丟不頂，粘連沾隨”基礎上的，是透過在運動中不斷化解的對方的來勢中，以彼進我退，彼退我進的陰陽變化中尋找“戰機”，在彼失機失勢時，我四兩撥千斤來巧勝對手，更多體現的是以小博大，以弱勝強。

我們不難發現，不只是擂臺推手中失去真正太極拳推手的真諦，就在民間的教學中這種現象也普遍存在，造成這種現象的根本原因，一是練習者急於求成，急功近利，既不想多練套路散手，又不想站樁；一是對拳論拳理不明，把太極拳當作外家拳來練；最後一方面是傳授者本人水平不夠，也不負責任。

我們說真正好的推手者，是由“著熟而漸悟勁”後，做到“一羽不能加，蠅蟲不能落”，在雙方推手的相互較量中得機得勢，在得機得勢中運用“掤捋擠按，採挒肘靠”八法，使對方陰陽錯亂而受制，也就在不斷地運動變比時刻把握化被動為主動，化不利為有利，從而使對不利而被動受制。

所以，編者要說，別在瞎練那種所謂的推手了，那不是太極拳

推手，只能誤己又誤人。