幾天前收到了一位粉絲的投稿信：

我叫小樂，今年27歲，最近一段時間不知道怎麼回事，經常走著走著，膝蓋突然軟一下，有時候是發生在平地上，有時候又會出現在上下樓梯的時候，具體感受就是突然一條腿發軟，膝關節使不上勁，感覺被人絆了一腳似的。

有次下樓梯時膝蓋突然發軟，還差點從樓梯上滾下去，幸虧反應快，及時伸手抓住了樓梯邊的扶手，否則後果真的難以想象。

與同事一起聊起這件事時，她也表示自己曾經出現過這種情況，走路時膝蓋突然軟一下是缺鈣嗎？到底是什麼原因導致的？求告知。

01

走路時，膝蓋突然“軟”一下，是咋回事？醫生告訴你真相，要留意

很多人覺得，走路時膝蓋突然“軟”一下，是

身體缺鈣

導致，鈣元素作為身體中非常重要的物質，主要功能就是維持骨骼和關節的活動度，鈣元素缺乏的人容易患骨關節疾病。

當鈣元素含量不足或鈣元素流失過多時，確實會導致骨骼和關節執行性變差，出現膝蓋突然軟一下的表現，但並不代表所有的膝蓋突然軟一下，均與身體缺鈣有關。

以下幾個原因，也會導致膝蓋突然痠軟：

（1）骨質增生

骨質增生是一種非常常見的增生性骨關節病，發病原因是由於關節退行性病變，導致骨關節軟化從而形成的一種慢性骨質增生，

常發生在老年人群中

，隨著年齡的增長，關節和軟骨無法承受體重帶來的壓力，就會出現骨骼痠痛和骨質增生的問題。

骨質增生髮生後，只要一行走就會刺激膝蓋周圍的軟組織，從而出現肌肉痙攣的表現，當肌肉痙攣感隨著神經的傳遞，到達大腦時人們就會明顯感覺膝蓋突然軟一下。

（2）半月板受損

半月板受損這一特殊名字常發生在運動員的身上，特別是籃球運動員，在防守或進攻的過程中，由於旋轉速度過快的原因，導致膝蓋部位的半月板受損拉傷，從而出現關節疼痛和活動受限的情況。

半月板受損的人一定要嚴格聽從醫生的安排，儘早治療，避免膝蓋關節受到更強烈的壓迫，半月板受損的人群走路時就經常出現腿打軟的情況，這屬於一種非常正常的病理反應，一定要多休息，儘快恢復。

（3）骨關節炎

骨關節炎是一種關節軟骨受損的疾病，發病後往往會出現關節疼痛、關節僵硬的異常表現，患有骨關節炎的患者走路時膝蓋容易出現發軟的情況。

一旦出現這一不良症狀，一定要定期就醫檢查

拍攝CT或X光線

，不要因個人原因延誤骨關節疾病的最佳治療時期。

（4）滑膜炎

滑膜炎是一種非常高發的骨關節疾病，滑膜炎的發生與感染或受創有很大的關聯，患有滑膜炎的患者，膝關節周圍會出現大量的積液，從而出現關節腫痛和痠軟的問題，影響正常活動，也會出現走路時膝蓋發軟的表現。

（5）髕骨軟化

髕骨也就是我們所說的膝蓋骨，髕骨軟化主要是指髕骨結構發生紊亂或半脫位，出現了一種骨關節疾病，隨著年齡的增長人體活動範圍延長，

髕骨磨損和退化的程度

會越來越嚴重，若不及時治療加以穩定就會出現膝蓋關節突然發軟的問題。

（6）腦梗

腦梗又被稱為缺血性腦卒中，是一種非常嚴重的腦血管疾病，發病往往在分秒之間，若不及時治療，很有可能因此喪命。

腦梗發生的主要原因是由於大腦缺血缺氧從而引起的一種惡性疾病，腦梗患者，由於腦血液執行不暢的原因，容易出現身體不平衡和腿部打軟的情況。

02

怎樣做才能更好的保護關節，預防關節疾病的發生？

1、多曬太陽，多運動

無論是老年人還是年輕人，想要保護骨關節的健康，天氣良好的情況下，一定要多出門曬曬太陽散散步，曬太陽能夠促進體內

維生素D

的吸收

，預防骨質疏鬆和骨關節疾病的發生，維生素D可以有效延緩體內鈣元素流失的速度，保護骨骼和關節的韌性。

堅持運動鍛鍊，能夠增強骨骼和關節的堅韌性，預防骨關節提前老化的問題，上了年紀的人運動前一定要為自己制定合理的運動計劃，運動過程中一旦出現關節痠痛和膝蓋痠軟的問題，一定要及時停止，不要強迫自己，運動講究循序漸進，慢慢增加運動量才是對身體最有益的選擇。

2、多吃含鈣元素豐富的食物

保護關節一定要多吃一些含鈣元素豐富的食物，

奶製品、豆製品、海鮮產品、新鮮的水果蔬菜

中都含有豐富的鈣元素，平時適當的多吃一點可以有效抑制鈣元素的流失，保護關節的健康。

看完本文後相信大家對膝蓋突然軟一下這個問題有了更深的瞭解，如果你還有其他不懂的醫學知識，可以在下方評論區留言或積極投稿，看到後都會為大家一一分解，解疑答惑。