高血脂的人越來越多？血脂高了，怎麼辦？醫生坦言：弄懂這4點，你就是“清道夫”，或讓你從根源上告別高血脂！

我們都知道，現代社會，人們的生活條件越來越好，因此也滋生出了一些以前所謂的“富貴病”，比如三高，尤其是飲食越來越不規律的今天，高血脂的人群越來越多。那麼，為什麼越來越多的人患上高血脂？血脂高會給身體帶來什麼危害？哪些人更容易患上高血脂？又如何把高的血脂降下去？下面就讓大眾微健康的專業醫生來告訴我們答案吧！

第一點：為什麼越來越多的人患上高血脂？

首先日常所說的高血脂，包括高甘油三酯和高膽固醇，其中大於1。7mmol/L以上的甘油三酯就屬於升高範疇了，而高膽固醇一般是指大於5。17mmol/L。其中高甘油三酯比高膽固醇佔比更大，日常所說的高血脂，更多指的是高甘油三酯。

這是因為甘油三酯大部分來源於外源性，也就是從日常的食物中獲取。

近年來隨著生活水平的改變，越來越多的人在飲食上偏向於大魚大肉，經常吃一些燒烤、炸雞、烤串、蛋糕、甜點等高脂肪、高膽固醇、高糖類的食物，這些食物容易轉化成脂肪與熱量，如果這個時候還久坐不運動，身體就不能百分百代謝分解，就容易轉化合成甘油三酯堆積在身體裡面。

第二點：高血脂的危害

一旦血脂逐漸升高血液中的脂肪濃度變多，這些脂肪會慢慢沉積到血管內層裡面，進而造成血管腔變窄變硬失去彈性，血液逐漸變得稠演變成動脈粥樣硬化斑塊，最終造成血流迴圈受阻塞，從而危害到身體各個部位與器官，進而導致這些危害。

危害1、危害心臟引發心梗、冠心病等心血管病問題。血脂高導致流向心臟的血液與氧氣不足，初期會表現為胸痛、胸悶進而發展成心梗。

危害2，危害肺部導致肺栓塞。

危害3、危害肝臟引起肝功能下降，導致脂肪肝炎、肝硬化。

危害4、危害大腦導致腦梗腦萃中，

危害5、危害下肢導致下肢動脈硬化，造成肌肉萎縮影響正常行走

危害6、會誘發高血壓、糖尿病。

第三點：高血脂危害大，哪些人容易被盯上

1、中老年人

年齡越大身體新陳代謝變得越發的緩慢、身體各大器官逐漸老化，如血管老化、消化系統變慢，就會影響脂肪月熱量的代謝，容易囤積轉化成甘油三酯引起高血脂。

2、體重超標的肥胖人群

體重過重、肥胖，多半是體內脂肪堆積過多、熱量過剩的表現，過剩的脂肪與熱量就容易轉化成甘油三酯。

3、久坐不動人

久坐不動的人，不利於新陳代謝與血液迴圈，吃下去的脂肪與熱量更容易囤積在身體裡面，進而轉化成甘油三酯。

第四點：如何預防控制高血脂？

1、食療降血脂

不想被高血脂的危害纏上，在日常生活中可以堅持吃野蕎冬桑酵液，富含的黃酮化合物、氨基酸、維生素、微量元素等有效成分，能夠軟化擴張血管、加速血液迴圈、促進腸胃蠕動幫助脂肪分解排出體外，進而達到改善抑制高血脂的目的。

2、動起來

生活中自己力所能及的事情就自己做，要讓自己動起來，比如每天掃地、洗碗拖地等等，或是堅持散步、快走、跑步爬山等等，動起來能夠幫助身體燃燒脂肪與熱量，對改善高血脂具有一定的幫助作用。

3、注意飲食方式的改變

日常飲食上面，建議少吃多餐，每餐飲食上建議多選擇採用水煮或清蒸的烹飪方式。此外，還應該少吃高脂肪、高膽固醇、高糖類的食物，能調理改善高血脂具有積極的幫助。

參考文獻

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