只要一提到檸檬，想必每個人的反應都會是口水橫流、牙齒一酸
。
實際上大多人都不知道檸檬可是美容聖品，用它來泡水喝，對於人體有很好的保健作用。
尤其是女性朋友，在養生的同時還會想辦法美顏，於是在眾多養生物品中就出現了檸檬
，
檸檬當中含有著豐富的維生素和許多其他營養物質。
這些營養物質有助於我們身體的正常運作。它可以幫助我們維護心臟健康、消化系統健康、對減肥也十分有益。
每天喝一杯檸檬水，好處或“不約而至”
1.排毒養顏、抗衰老
檸檬水中的維生素含量是非常豐富的，除了維生素
C
，還有維生素
1
、維生素
B2
等，也有檸檬酸、有機酸等物質。
這些物質的抗氧化性都非常好，可以促進面板的新陳代謝，改善黑色素沉澱的現象，慢慢的你的面板或許就會變得光滑了，斑點少了、臉色看起來也更好了，更顯年輕了。
2.促進鈣的吸收
喝檸檬水就會推動鈣的吸收，
大家吃豐富的食材，
也是有非常容易與鈣融合，產生不適宜別的應用的化學物質的物質，
喝檸檬的話水就會溶解這種化學物質，推動鈣離子的再溶解，被身體吸收運用。
3.防治心血管疾病
檸檬水當中含有檸檬酸鹽，能夠抑制體內鈣鹽的結晶組織，腎結石的形成，尤其是對於患有腎結石的人群來說，也可以
多喝檸檬水，有助於減少結石的出現。
同時多喝檸檬水還能夠在一定程度上。預防輔助高血壓防治心血管疾病的出現。
4.減肥功效
早上空腹喝溫開水的方式來補充身體一夜所缺的水分，在喝溫水的時候可以加一片檸檬，檸檬水能更好的幫助身體排出有害物質，減少有害物質對身體的危害，達到美容養顏的功效。同時檸檬水還能抑制食慾，減少對食物的攝入，因而具有一定的減肥功效。
5.輔助胃腸消化
檸檬、蜂蜜以及溫水這三樣搭配起來可以有效幫助促進腸胃消化，而且檸檬當中含有的檸檬酸成分還可以幫助刺激肝臟產生更多的膽汁，而且消化系統在檸檬酸的幫助之下也可以排除身體內多餘的毒素。
而檸檬蜂蜜是一種天然的抗生素以及干擾素，因此可以有效增加小腸的
黏性
，將身體內多餘的毒素排出身體之外，因此檸檬蜂蜜水對於消化功能幫助是很大的。
6.預防腎結石
檸檬水中含有檸檬酸鹽，有利於抑制鈣鹽結晶的生成，防止腎結石的形成，並且腎結石的的治療也具有一定的輔助作用。
但是，網上傳的喝檸檬水具有美白、預防感冒等其他功效，目前還沒有足有的證據可以證明，因此不必對此過於依賴。
7.美白祛斑
檸檬可以幫助女人美白祛斑。檸檬裡有維生素
c
，維生素
c
可以幫助我們自身提高抗氧化的能力，而且對剋制黑色素的成長也是有一定的作用的。想要讓肌膚變白，變光滑的女性可不要錯過
。
提醒：這5類人別嘗試
1.胃炎患者
胃炎
。
胃酸排洩太多
的人群不建議喝太多檸檬水
。因為青檸檬裡面含有許多的鈣，人體正必須鈣化學物質額消化吸收，卻不知道胃酸排洩太多的人，這類分必物的消化吸收必須消化吸收鈣，從而會消化吸收去青檸檬的鈣化學物質。
2.孕婦
孕婦的胃腸道功能較為敏感，喝檸檬水需要比平常人更為注意，不能喝涼的或太酸的檸檬水，也不能夠空腹喝。
所以孕婦喝檸檬水要注意最好用
50-60
度的溫開水泡喝，喝之前需要吃東西，這樣就能夠避免刺激胃腸道還能起到抑制孕吐的作用了。
3.糖尿病患者
不建議糖尿病患者吃檸檬，因為檸檬裡面含有大量糖分。糖尿病患者不能接受的就是糖分吸收的糖分太多會加重病情發展，而且會帶來各種併發症，嚴重損害健康，尤其是檸檬水當中所含有的糖分更高，長時間飲用，更容易引發血糖飆升。
4.牙齒不好的人
牙痛的患者有些情況下是不能夠喝檸檬水的，我們知道檸檬水是特別酸的一種飲料，所以很多牙痛患者是不能夠喝這種飲料的。
喝檸檬水有可能會引起牙齒疼痛或者會加重牙齒疼痛反應
。
尤其是有牙本質過敏疼痛的患者，是不能夠喝檸檬水的
。
5.月經期間的人
檸檬本身屬於一種寒涼的食物，如果月經期間長時間飲用檸檬泡水，有可能會導致經血無法順利排出，甚至會增加是寒之氣也會加重女性宮寒問題。建議女性朋友多喝一些溫補的養生食材，泡水能夠達到暖宮排毒效果。
喝檸檬水能抗癌嗎？
有人說，檸檬水能抗癌，夏天喝最好。檸檬水是不是真的能抗癌呢？其實這也完全是不切實際的奢望。
檸檬水是酸的，這是因為
檸檬中含有豐富的有機酸，
檸檬中的有機酸，不可能在單純加熱的情況下，變成鹼性，
使原本呈酸性的水變成鹼性水。
鹼性水更有益於健康，這種說法通常建立在
“
人與人的體質不同，有的是酸性體質，有的是鹼性體質，鹼性體質比酸性體質好的基礎上
”
。
要知道，人體有一套非常精密的酸鹼平衡體系，沒那麼容易被食物影響和改變。如果靠吃鹼性食物、喝鹼性水，就能隨便改變，那人體可要出大問題了。
認為檸檬抗癌的另一個理由是，檸檬中含有檸檬酸、類黃酮等多種抗氧化物質。這些物質的確有一定的抗癌效果。
但只是針對細胞和動物，對人體是否有效，仍未有定論。而且，試驗中使用的量也高得多，
僅靠喝檸檬水，根本達不到。
結語：
如果女性平時生活中出現了食慾不振的現象，吃飯不香，沒有胃口，那麼可以適當的喝點檸檬水，因為檸檬酸酸的口感可以起到非常好的開胃作用，讓你更有食慾吃飯更香。