一般來說，女人在28歲前後，身體素質達到頂峰，隨後身體素質便開始下滑。這個時候的變化不容易感受出來，進入中年後，大多數女人都會有明顯的衰老變化。

女人面板老化和自身氣血有著極為緊密的聯絡，中年女人平時應多吃這5種滋補食物，營養又潤膚，讓你的素顏也好看。

1、七度方益顏糕

紅豆、紅棗和花生都是我們日常生活中再常見不過的食物，對我們的身體有很多的好處。但夏季天熱易出汗，不妨直接食用由多種粗糧穀物製作而成的七度方益顏糕，營養全面還方便。

七度方益顏添了紅枸杞，女人食用後有助於滋潤面板，延緩衰老。而且，它用木糖醇代替傳統白砂糖，又用甜菜根粉、火龍果粉和重瓣玫瑰粉進行增色、調味，開啟瓶罐就能聞到甜甜的玫瑰花香。

雙層透明亞克力密封罐看似普通，實則防潮還衛生，攜帶起來也方便。和閨蜜外出旅行時包裡帶兩罐，解饞還營養。平時辦公室常備一罐，下午上班小餓小困時吃幾個，解饞又營養，吃出紅潤好面板。

二、奇亞籽堅果藕粉羹

坊間有：女人不可三日無藕的說法，道出平常多吃藕粉對我們的身體有很多的益處。但現代人的生活節奏過快，沒有多餘的時間燉藕湯，此時喝藕粉是最好的選擇。

奇亞籽堅果藕粉羹用西湖藕粉作原料，此外又加入紅提幹、紅棗乾和巴旦木等果乾，只需喝上一小碗，就能品嚐到8種美味，攝入多種營養成分。它還特別新增抗餓黑科技：奇亞籽，飽腹感極強，對正在瘦身的你很是友好。

奇亞籽堅果藕粉羹衝調起來也十分方便，工作到下午肚子餓，隨時挖兩勺藕粉倒入碗中，再用少量涼白開將其微微潤溼，最後再邊加沸水邊攪拌。藕粉瞬間變得晶瑩剔透，吃上一口細膩潤滑，聞起來還有一股淡淡的清香~

三、六點零薏溼糕

女人到中年後，會出現臉上易出油、身體發冷汗的現象。這個可能就是體內溼氣過重引起的，日常就需要多吃一些祛溼食物。

而六點零薏溼糕就是十分不錯的選擇，它精心挑選質量較好的薏米、赤小豆和芡實等祛溼食材作主要原料。此外，又加入紅豆、山藥等滋養腸胃的食物，豐富它的口感，營養攝入更全面。

另外，灰黑色的六點零薏溼糕上撒有一層熟糯米粉，拿起來不粘手。傳統古法制作工藝使它吃起來軟軟糯糯的，口感醇香不膩，很是美味。雙層透明密封罐乾淨又衛生，隨吃隨取，再也不用擔心吃不完浪費。

四、紅棗夾核桃

紅棗是我們日常飲食中出現頻率相當高的食物，像一顆顆紅瑪瑙，它的營養價值很高，但直接食用時口感微澀，營養成分也相對單一，不妨多吃紅棗夾核桃，雙重美味供你享！

紅棗夾核桃甄選軟糯香甜的大棗和口口香脆的核桃仁，以及香味濃郁的白芝麻粒，三種美味疊加，營養成分更豐富。獨特的製作工藝使它的甜脆溼度適中，入口剛剛好。

此外，它採用精美獨立小包裝，每包一顆，撕開包裝袋就能即刻食用。量販裝，容量大，超實惠。在晚上乘涼時拿上一包，吹著微涼的晚風，一家人邊吃邊聊，仿若時光定格在這美好的一刻。

五、三川歸黑豆漿粉

黑豆中富含多種人體所需的營養成分，是女人養顏、護膚的佳品。但黑豆的食用方法比較單一，單純的黑豆粥味道不是很好，而用黑豆和黑米磨成的黑豆漿粉味道很不錯。

三川歸黑豆漿粉還特別用低聚麥芽糖代替蔗糖，看似無異，實則大大降低了它的含糖量，很適合中年女人食用。經過多次研磨，它的粉質極其細膩，喝起來絲毫沒有粗糙感。

早上來不及做早飯的話，花費一分鐘即可沖泡一杯純正香濃的黑豆漿，再搭配兩塊代餐餅乾，這樣就輕鬆搞定一頓營養早餐。而且，三川歸黑豆漿粉中有很多的纖維元素，飽腹抗餓，為你活力滿滿的上午注入原動力。

時光一去不復返，我們能抓住的只有當下。進入中年的女人平常不僅要用護膚品護膚，更要多吃上述5款好物，滋養面板，讓你素顏也好看。