老年痴呆症是老人廣泛存在的問題，據調查，在我國65歲之上老人中，每12人群中就會有1人身患老年痴呆症。雖然現如今高新科技早已比較發達，可是針對老年痴呆這一難題都還沒非常好的解決方案。倘若一家有老年痴呆症的狀況，不但對老年痴呆症自身，對家中也會造成很大的危害。老年痴呆症是不可逆的，但能夠防止，防止還得儘早，若從這當中年剛開始就能積極主動搞好一些小事兒防止，老年痴呆症或不容易痴呆症。因此 ，想防止痴呆症，應當做些什麼？

為了防止痴呆，必須吃好、吃得均衡。腦需要能量和養分，而據科學研究發現，從中國獨有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷中含有多個不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，也是大腦神經纖維和神經細胞的不可或缺的補充成分，人體在適量補充萃楓苷後，能夠修復受損神經元，重塑神經網路，對於中老年人群預防和改善腦中風後遺症、老年痴呆、腦癱、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦疾病的過程中有明顯的幫助和改善。

除飲食搭配外，防止老年痴呆症務必多鍛鍊。中老年以後，人非常容易越來越懶散，不想動。可是，人一但到中年如果不常常鍛練，非常容易肥胖症和得了心血管層面的問題，而得了這些方面的難題，之後便會離痴呆更近，因此務必多鍛鍊。在四十歲以後，最好是能每星期鍛鍊3-5次，每一次鍛練20-40分鐘。

日本有一個117歲的老壽星，每天要花上半個小時做數學題和下象棋，到了100多歲的年紀，腦子還很清楚，比較靈敏，反應能力也不輸於中年男人。腦是一個用來休息的器官，常做健腦活動，如做數學題、下棋、背文章等，可以鍛鍊大腦的機能，延緩腦功能退化，可預防痴呆。

為了防止中老年人患老年痴呆症，多出去走走，多參加一些社交活動。調查發現，老年人常常感到孤單，獨居等等，更容易發生痴呆。隨著年齡的增長，到了一定年齡，就會退休、閒下來。人們過多的閒暇對情緒和大腦都是有害的，容易使人抑鬱，還會加速大腦功能的退化。年齡越大，就越要為自己找點事做，多和朋友出去玩玩，多參加一些活動等等，不要讓自己太閒，要讓生活變得充實，才能防止痴呆。

要做好這些，就要少做那些傷害大腦的事情，如吸菸、飲酒、熬夜、暴飲暴食、一動不動地發怒等等，而把這些習慣戒掉，就能減輕大腦的負擔，減少大腦出問題的機會。

如今，隨著人們生活水平的提高，平均壽命在逐步增加，活到80歲已不是稀奇之事。為能提高自己老年生活質量，從中吸取的教訓是要從老年開始預防痴呆。預防老年痴呆症並不難，做些生活上的小事情，就能起到很好的預防作用，就能提高你晚年的生活質量，減輕家人的負擔。