老菸民喜歡早上起來抽一支菸，上廁所時抽一支，晚飯後抽一支。社交時吸菸是必要的，你也喜歡為別人抽菸，喝酒的時候必須一起抽菸。簡而言之，喜歡抽菸的人可以隨時吸菸。

雖然我知道吸菸對我的健康有害，但我總覺得我會幸運地避開香菸的危害。事實上，香菸不會對任何人仁慈，不要等到身體無法忍受時，匆忙戒菸，那時候可能真的太晚了。吸菸者被建議多觀察自己的身體。如果你發現這些地方開始突出，一定要及時戒菸，不要押注於你的健康。

面板開始突出，出現了一些丘疹

可能是手臂上的面板開始突出，也可能是其他部位的面板開始突出。一開始可能沒有任何疼痛，但身體上有一些小疙瘩，所以很容易被忽視。但對於吸菸者來說，一定要隨時注意你的面板，因為它可能會提醒你，你的肺或其他部位受到了香菸的傷害。立即戒菸，否則後果可能會更嚴重。

一片突然從脖子上突出出來

只有喉嚨突出在男人的脖子上，女人的脖子應該是光滑的。如果你發現你的脖子突然無緣無故地突出，那麼你必須注意它。當人們吸菸時，香菸中的各種有害物質都會透過他們的脖子進入身體的內部。因此，頸部的某些部位很容易吸菸，並有健康問題。

當頸部開始突出時，基本上是戒菸的時候了。無論你有多上癮，吸菸多長時間，你都必須準備戒菸。因為突出的脖子實際上是肺部發出的訊號，一個健康的紅燈亮著，如果你不戒菸並好好照顧它，可能會出現更嚴重的問題。

最後一個地方是手指，確切地說，是手指的末端。

事實上，這個地方是很明顯的。當我們吸菸時，我們應該用手。此時，我們不妨觀察我們手上的變化。一些老菸民的手被香菸弄黃，這可能是可以理解的，不必擔心太多。但如果手指的末端突然開始變厚，或者有變厚的跡象，那就需要認真對待。

如果吸菸的情況更嚴重，可能是肺部疾病的前兆，這是每個吸菸者都需要擔心的問題。當這種現象出現時，建議我們應該直接戒菸，不要增加身體負擔，不要再把健康當作笑話。吸菸不僅是傷害自己，還會影響他人的健康。要想自私自利，就必須立即戒菸。

無論吸菸有多上癮，都不要在這些時間點吸菸

喝酒時不要吸菸，因為酒精和香菸一樣對你的健康有害。如果你一起喝酒和吸菸，身體會受到更多的刺激，對健康的影響也會更大。

飯後不要吸菸，因為此時身體正在消化吸收食物。如果你現在吸菸，不僅會影響消化，而且香菸中的有毒物質更容易被人體吸收。

熬夜時不要吸菸，熬夜已經傷害到自己，延遲了身體的自我修復時間。此時，身體已經更加脆弱，如果還在吸菸，那麼健康就更容易受到損害。