當人到了一定的年齡，許多人不可避免地會有一些身體問題，三高、糖尿病、心腦血管疾病可以說是老年人的常見病，如果平時的自控能力比較強，也不會受到很大的影響，否則會很容易影響到健康的生活！\\‘\\’例如，如果你不控制飲食，血糖、血壓、血脂都會上升，導致心臟血液供應難以達到一定量，猝死的風險，血管中的血脂過多，太粘，會導致栓塞，出現心梗出血等情況，一旦出現這些情況，生命就會受到很大的威脅！

那麼，我們都知道這麼多三種疾病造成的血栓有多嚴重，其實我們可以開正確的藥來抵抗一些主要的疾病，比如血栓，所以我們可以帶你去了解一些緩解血栓的方法，我們每個人都有一個按鈕來解除血栓，如果我們能找到正確的方法，我們就可以促進血液迴圈，促進血栓的消散。

這樣的化解血栓的按鈕就是勾動腳脖，這是因為血栓最怕的動作就是勾腳脖

腳脖子可能不是每個人都很關心的，但是這個地方的腳頸屬於一個疏血按鈕，因為我們的四肢屬於血液迴圈的末端，一旦血液迴圈不順暢，就會導致各地的血液供應不足。

這種動腳脖的動作也是十分的容易，每個人只要躺在床上躺平，放鬆全部身體，慢慢的向身體這一邊往上勾，待到勾到特別極端的時候，停下至5秒鐘，再恢復原本的樣子，一直重複做十組，在做完之後也要注意放鬆，可以用按壓的方式迴圈按摩，以此來促進腿的血液的流通，還能夠舒緩肌肉。

除血栓外，促進足部運動也有多種方法，還有大量的運動、瑜伽、快步、慢步等，具有促進血液流動、解決血栓和血管阻塞的作用。

不僅要鍛鍊，還要注意飲食，避免高脂肪、高膽固醇的食物攝入，還要嚴格控制熱量攝入，避免肥胖，從而減少三高的情況，避免血管堵塞。

在生活中，你也可以多吃豐富的維生素和營養，如桔子、柚子、蘋果等豐富的維生素C都很適合吃，是降血脂的好幫手！

許多含有大量膳食纖維的蔬菜對身體也很有好處，它們不僅能促進血液中脂肪和垃圾的清潔，而且還能促進血液的迴圈和迴圈。