隨著經濟的發展，人們的生活和工作壓力也是越來越大，生活節奏的加快讓人們常常伴有失眠多夢，睡眠質量差的毛病，常常是到了凌晨3：00，自己還沒有進入到睡眠狀態，第2天就會出現精神不振，身體疲倦，長期如此，身體會被慢慢的拖垮。

藏在身邊的天然“催眠藥”，睡前喝一杯，讓你一夜好夢自然醒

蓮子心

蓮子心在中醫上認為可以幫助清心火降燥的功能，在睡前的一個小時喝一杯清香的蓮子心茶的話可以讓我們的心情達到一個非常放鬆的狀態，而且可以幫助我們緩解壓力，能夠讓我們更快的進入睡眠。

酸棗仁這種食物，在古代就被用來治療失眠。酸棗仁中含有一種特殊的氨基酸，這種物質對於放鬆肌肉，舒緩腦部神經有著非常好的效果，所以說在睡前喝一杯酸棗仁泡的水，就能夠讓你遠離失眠的困擾。

百香果

營養價值非常高，對於經常患有失眠症的人來說，每天睡前吃一些百香果可以幫助促進身體的血液迴圈，減輕身體的壓力，放鬆全身，這可以大大提高睡眠質量。

核桃

因為失眠和褪黑素有關，而核桃中含有大量的褪黑素，這種色素可以很好的調節人體的睡眠，是我們睡覺必備的物質之一。所以在睡前吃一些，對於助眠有著很重要的作用。

百合入心、肺經，是滋陰清補之品。性微寒，具有潤燥清熱、滋補潤肺、寧心安神的作用，常用於肺燥症、精神恍惚、失眠多夢等病症。

黃花菜

黃花菜又名忘憂草，也叫金針菜，營養豐富，性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利溼、消食、明目和安神功效，對經常失眠的得情況有明顯的改善效果。黃花菜還有良好的的健腦和抗衰老功效。