蛙聲陣陣，蟬鳴聲聲，稻花如白練，荷花別樣紅。一年中最熱的時候已經登場啦！夏至過後，氣溫蹭蹭往上升，最高達到30度左右，天氣乾燥悶熱是夏至最大的特點，在這樣的環境下，小孩更容易心煩意亂，貪吃零食和雪糕，非常容易感冒咳嗽，長胖體質差！夏至最適合吃新鮮的瓜果蔬菜，既能解暑又能減肥瘦身，一起來看看吧！

小孩體弱多病夏季需吃營養菜，不妨吃的——麻婆豆腐，鮮嫩爽滑，增強體質

豆腐是生活中經常吃的食物，不僅鮮嫩爽滑，而且含有豐富的營養物質，孩子經常吃豆腐能有效促進大腦發育，幫助增長智力，提高記憶力。豆腐中還含有一定量的鈣元素，能有效促進孩子的骨骼發育，幫助長高長壯實，提高身體素質，提高免疫力預防常見疾病的發生。

豆腐中含有豐富的皂苷，這種物質可以有效清除人體中的自由基，能有效抗癌，抑制癌細胞的生長，抑制血小板聚集，起到非常好的抗血栓作用，有效保護和軟化血管。女性更年期的時候，適當的吃點豆腐還能有效預防骨質疏鬆，對於乳腺癌也有很好的預防作用。

夏至太陽暴曬紫外線強，孩子出門玩注意防曬預防中暑，多吃清熱解暑的菜，預防上火感冒，還可以有效減脂呢！