女性中年養生，建議吃的食物，補充營養，消除色斑，肌膚白裡透紅

楊桃具有非常高的營養價值。而且楊桃的水分含量十分豐富，在煩悶疲憊的時候食用楊桃可以起到消除疲勞、舒緩心情的作用，含有多種專屬營養素，並含有大量的揮發性成分，帶有一股清香。常食可補充機體營養，增強機體抗病能力。還有助於消除黑斑及面色的黑色素。

玉米筍的食用部位為籽粒尚未隆起的幼嫩果穗，其營養豐富，礦物質含量很高，而且玉米筍還是典型的高鉀低鈉食物，食用對調節體內電解質平衡，緩解血壓過高都有很不錯的效果。含有大量的膳食纖維，能，加速食物殘渣的排出，可起到良好的潤腸通便功效。熱量是一般甜玉米的三分之一，脂肪更只有八分之一，有瘦身養顏的作用，

蛇莓是可以全草入藥的，超氧化物岐化酶的含量特別高，它還含有一些有維生素E和維生素C，是天然的抗衰老成分，能滋養肌膚延緩面板衰老，還能加面板血液迴圈，能提高毛細血管的通透性，可修復受損的面板細胞，能起到明顯美容作用。