氣血足不足，就看這2處

1、看耳朵：

耳朵紅潤、飽滿、有彈性是氣血充足的表現。很多人年齡一大，耳朵開始鬆弛、癟巴、長皺紋，這說明氣血已經不足了。

我們可以做個小實驗，用你的兩個手指夾住耳朵，一前一後，上下搓五六下。搓耳後，耳朵顏色很紅且不容易消退，說明體內有熱。若耳朵上的紅色很快消退，然後越來越白，或怎麼搓也不容易發紅，都是氣血不足的表現。

2、看手指：

大家可以看看自己的手指肚，是鼓起來的還是癟下去的，正常人應該都是鼓起來的，但是氣血不足的人卻鼓不起來。也可以按壓手指肚，指肚恢復速度越快的氣血越充足。

氣血雙補，養生四物茶

第一味藥就是黃芪。

黃耆，這個耆就是老，黃芪現在是這麼寫。其實最早是這麼寫，這什麼意思，就老的意思，它跟老有關係。黃芪被稱為補氣“神藥”，其補氣的能力得到了中醫界的一致認可。“氣”就是器官組織的功能，氣上來了，血脈就生髮通暢，臟器就恢復正常運轉。《本草備要》這本書裡面把黃芪放在第一位，黃芪這味藥現在怎麼樣呢？神的。黃芪有雙向調節作用，高血壓的病人吃黃芪可以降血壓，低血壓的病人吃黃芪可以升血壓，現在的語言叫雙向調節。

我國從兩千多年前就開始使用黃芪了。“常喝黃芪湯，防病保健康”，就是說單純拿黃芪來泡水喝，就有很好的防病保健作用。徽州那裡是新安醫學，明清時全國有四大名醫，汪機是其中一個。汪機，主張固本培元，本和元是什麼，先天之本。其中汪機要方主要是兩味藥（人參，黃芪），黃芪是第一位，所以叫固本培元。

第二味是十五或者二十克黃精

又補氣又補血。黃精，氣血調和，百病不生。當歸補血，黃芪補氣，黃精又補氣又補血。常言道“南有黃精，北有人參”，黃精自古以來就是養生的好食材，有著益腎，潤肺，補氣血調和五臟的作用，黃精進入人體後，能迅速的縮短腎氣恢復的時間，讓五臟第一時間得到營養，五臟安，則全身安然，在益腎的基礎上進行補血，在整個的服用過程中，黃精不會引起人的上火，或者體寒，因為黃精是平性食材。

第三味是十克西洋參。

西洋參偏涼性，人參偏溫，所以陽熱體質之人不能吃人參，吃西洋參。

第四味藥，枸杞子

補血，枸杞甘溫，填精補髓，又補精又補髓，祛風，明朝的《萬病回春》，說枸杞不能煮很長時間，不能火力大，入藥要後下，先熬就不起作用了，所以泡茶可以。

養生四物茶：

黃芪10克，黃精15-20克，西洋參10克，枸杞子10克。

就這四味，泡好後要用蓋子蓋一下，溫熱一下。把這個水喝完了，然後又加點開水，又溫一下，然後倒下來再喝。早上泡起，泡到晚上，黃精、西洋參、枸杞子這三味藥都可以吃下去。黃精像肥肉一樣，黃芪比較難吃，要牙齒好。

中醫講，氣血調和百病不生，人生病主要是氣血不和，治療的關鍵在於“和”。這4味藥組合後，達到了氣血精的三向調和，中醫說，氣為血之母，血為氣之帥，這樣的結合正好是四物茶最好的詮釋，在細雨無聲的補充氣血後，益腎的功效也顯示出來了，腎強身體自然棒，免疫力也大大的提高，對由體虛，氣血虛弱引起的體乏，容易出大汗，容易感冒，免疫力下降，沒有精神，頭髮出油，頭髮早白等人群有非常好的治療作用。