身體健康是人生第一位，有時候人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣，卻忽略了人之所以立足的根本，丟掉了身體健康，直到身體機能衰退才幡然悔悟，自己已無法奮鬥，黯然神傷。可見健康的身體對人來說有多麼重要。只有健康的身體，才有可能有更好的未來。今天我們分享的內容是：男性開始衰老，身體2處縮小，2處變圓，若一個不佔，說明還年輕。

最近網上一段話很是“火”：天冷了，錢沒掙到，人還老了，一句我CAO，快過年了！！現實雖說給了我們太多無奈和壓力，但我們還是要坦然面對，就像衰老一樣，是一件特別順其自然的一件事，隨著我們年齡的不斷增長，人都會慢慢地變老，這個過程是不知不覺的，隨其自然規律的，但又覺得是理所當然的。女人怕老，男人怕沒錢，其實男人也怕老。根據個體機能的不同，男人出現衰老的年紀也並不相同，有人40歲可能還很年輕，有些人30歲就開始出現衰老。除去年齡上的原因，身體上的細微變化也標誌著衰老的開始。男性開始衰老，身體2處縮小，2處變圓，若一個不佔，說明還年輕！

肺活量縮小

肺活量是指在不限時間的情況下，一次盡力吸氣後再盡力所撥出的氣體量，這代表肺一次極限呼吸的機能活動量，是反映人體健康的重要機能指標之一。當一個男人走向衰老的時候，除了消化功能逐漸的減弱，他們的肺活量也在慢慢縮小。通常的表現就是，才爬一兩層樓梯就會氣喘吁吁。

酒量縮小

多數男人會有這種認為，我酒量變小了，只能證明我的肝臟有問題了，這怎麼和衰老有關係呢？研究表明，酗酒和吸菸與身體老化的明顯跡象有關，而且看起來比實際年齡更大。男人上了年紀開始慢慢衰老時，喝酒的狀態變差酒量縮小是很正常的想象，符合自然規律。

腹部變圓

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，這並不接受置疑。有人說腹部肥胖是因為人體代謝功能下降導致的，不侷限於女性，男性也是如此，我們叫做“發福”。這是因為隨著年齡的增長，人體代謝功能的下降，就會導致人體進食的多餘營養物質無法順利吸收和排出體外，從而導致腹部肥胖。

處事變“圓滑”

男人意識到自己老了，也是不情願承認的。男人對老的理解很簡單也很粗暴，老意味著成熟，意味著男人經歷過是是非非，歷經人生的大起大落，既沉穩又成熟，不再意氣用事，對人處事上絕對不會喜形於色，即使遇到突如其來的大事，男人也會鎮定自若。

男人不想老得快，預防衰老吃什麼食物比較適宜呢？

西蘭花

在許多蔬菜中，西蘭花營養非常豐富，所含的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質，碳水化合物，維生素，胡蘿蔔素等等。正因為西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，才成了最好的抗衰老和抗癌食物。

大蒜

大蒜能夠讓我們身體各方面更加的健康，還可以促進女性面板更加紅潤有光澤，並且也有著減緩衰老的功效。男性可以多吃一些大蒜，具有強身健體的能力，而且大蒜中含有大量的植物化學因子，這種物質對男性的心臟具有非常好的作用。

紅酒

紅酒裡面含有的多酚類物質，能保護血管，降低了患上心血管疾病的機率。加上紅酒中含有的白藜蘆醇屬於強烈的抗氧化物質，能防止動脈硬化，同時預防了患上老年痴呆症的機率。不過紅酒再好，也不要貪杯。

黑豆

黑豆是生活中很常見的豆類食物，裡面不僅含有人體需要的不飽和脂肪酸，還有胡蘿蔔素、煙酸、維生素等這些物質均可以達到調養身體的作用。另外黑豆中還含有抗氧化物質，能夠延緩器官的衰老，如果男性想要補充腎氣滋補腎臟，黑豆應該是不錯的選擇。

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