生活中，很多人睡眠質量下降，經常有失眠的表現，夜間閉上眼睛很長時間都難以入眠，有時睡到半夜很容易醒來，這些都是失眠的症狀，而失眠的許多常見問題要儘早瞭解，針對失眠有相關的情況，採取合理的應對措施來改善，可以讓失眠帶來的傷害減輕一些。

1、失眠能吃安眠藥嗎？

很多人在改善失眠的過程中存在誤區，認為失眠就能服用安眠藥，因此在失眠的情況下馬上就服用安眠藥來提高睡眠質量，雖然安眠藥可以讓睡眠質量提高，但是經常使用安眠藥，服用過量，長時間使用會造成依賴，甚至有可能會受到安眠藥的副作用而影響健康。因此，失眠的情況下，如果不是醫生的建議，最好不要輕易吃安眠藥，可以透過其他健康的方式讓自己擁有高質量的睡眠。

2、失眠的原因是什麼？

關於失眠的原因也多種多樣，應該提前瞭解清楚。很多人的失眠和壓力過大有關，經常壓力過大無法釋放，心煩意亂，交感神經變得敏感和興奮，睡眠質量就會降低。

另外，身體出現某些疾病同樣也會讓睡眠質量降低，出現失眠的表現。有些患有抑鬱症，甲狀腺功能亢進症的人在睡覺的過程中會發現睡眠質量降低了許多，同樣會有失眠的表現。所以，在失眠時要了解具體的原因，採取合理的應對措施來積極改善。

3、失眠如何緩解？

失眠有哪些緩解的方法同樣需要了解清楚，大部分人失眠和平時不良生活習慣有關，作息沒有規律，生物鐘紊亂，身體沒有完全犯困的情況下就入睡，失眠情況會明顯。

如果可以在睡覺之前適當散步、泡腳，或者攝入安神助眠的食物，對失眠情況有改善作用，這些都是讓睡眠質量提高的關鍵。如果這些良好生活習慣養成依然沒有改善，經常失眠的人要了解解決的方法，可以諮詢醫生。

4、失眠有哪些危害？

失眠有哪些危害也是需要儘早瞭解的，很多人對失眠沒有太多的瞭解，認為失眠只是睡不著，沒有其他方面的影響，殊不知長時間的失眠會讓大腦的負擔加重，大腦或者其他重要器官沒有得到休息，同樣也會功能下降。另外，長時間的失眠會影響內分泌，加速身體的衰老。

因此，想要保持身體健康狀態，需要調整個人作息，儘量做到早睡早起，身體習慣之後保持正常的生物鐘，失眠情況會慢慢改善，否則長時間的失眠還會降低抵抗力。