當下很多的人都是有胃病的，這也就是十人九胃病的寫照，而且當下流行了吃播這個行業，有好多的人那個吃法真是可怕，為了一時的紅，卻不知道是有多麼的傷害胃。

專家告訴我們，我們的胃是一個神奇的器官和一個強大的器官。然而，它有三個天敵要害怕。如果一個人不小心碰到了這三個天敵，不僅不再強大，而且會導致非常嚴重的情況。

胃恐懼的頭號天敵：吃撐

正常的胃大小每餐約800毫升，壯族男子每餐可升至1200毫升。

如何判斷吃七八分飽？

當你餓的時候，當你覺得肚子舒服的時候，這是正確的。如果你覺得飽了，那就意味著你已經飽了七八分了。當你覺得吃得舒服的時候，想多吃兩口的時候要注意，一定要停下來。

胃恐懼的第二號天敵：亂吃

很多老人不按點吃飯，他們餓了就吃，不餓就不吃。吃飯沒有固定的時間，很混亂。專家表示，這其實很危險，這樣不規律的飲食會導致胃潰瘍的發生，而胃潰瘍是胃癌病變的高危因素，良好的胃潰瘍治療可以保護胃。

胃潰瘍的典型症狀

飯後30分鐘至1小時，上腹部疼痛，隱痛，有規律

有一個時間段必須注意，那就是20：00-24：00。正常人一般三餐至四餐，胃排空時間約3-4小時。一頓正常的飯後，你不能吃得太多。胃的作息時間和人一樣。長期以來，多吃食物是對胃的一種刺激，慢性糜爛、損傷、潰瘍此起彼伏，為腫瘤埋下隱患。因此，睡前1-2小時不要吃東西。

有些人晚上容易倒流。這些人在睡覺前2小時儘量不吃不喝。液體的東西容易倒流。

粗糧的甜味說明胃能很好地消化。專家們還帶來了一件事，那就是家家戶戶都要吃的韭菜。然而，專家說韭菜富含粗纖維，不能被吸收，白吃。它不僅會免費進食，還會加重胃的負擔，給胃造成嚴重後果。

纖維素和粗纖維是有區別的，粗纖維和纖維素不被人體吸收，不能被消化。但是纖維素和細菌有關。纖維素是腸道中益生菌的配給，你吃的纖維有助於益生菌更好地生長。吃富含纖維素的食物對身體有益，但粗纖維過多會影響胃的工作。

那麼如何進行養胃呢？

胃病最怕這1物，連吃7天，幽門桿菌團滅，胃不疼不反酸，醫生也用

這種水就是用丁香，沙棘，佛手，橘皮，砂仁，山藥組成的三聯青楓茶，用它來泡的水，可以養胃，增加胃黏膜屏障機能，抗潰瘍、抗炎、抗腫瘤。沙棘有消食化滯的作用，因此對於消化不良、食積，從而導致的腹痛，它有一定的作用，砂仁可以消食化滯，消食化滯是它的主要功效，它能增強人類脾胃消化能力，也能防止食物在身體內堆積致對人類的疳積和胃部脹痛都有特別明顯的治療作用，可以說是即簡單又方便的養胃方式。

如果你容易腸胃氣脹和消化不良，可以在飯後喝點三聯青楓茶，能養胃、促進消化，具有健胃、分解脂肪的功效。