健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

甘蔗

甘蔗含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動，還能促進消化液分泌，能加快人體內大便生成和排出，平時經常食用可以清腸排毒，潤腸通便。甘蔗不但能延緩人體衰老，增強抵抗力，還能排毒潤腸，潤膚養顏，因為它含有的維生素和氨基酸都具有超強的抗氧化能力，可以讓人們的面板保持年輕健康的狀態。

胡蘿蔔

胡蘿蔔的熱量非常低，而且富含粗纖維，可以進腸胃蠕動，有助於腸胃消化吸收，減肥消脂，清除腸內多餘脂肪的堆積，加速有毒物質和垃圾排出體外，常吃胡蘿蔔有助於清熱排毒，滋陰潤燥，是幫助女性抗衰老的好食物。

無花果

無花果的果實富含膠質、纖維素、維生素a、c、e、銅、磷等礦物質。它還含有不飽和脂肪酸，促進腸道有害物質的排出，預防和緩解便秘，起到排毒消脂，抗衰老的作用。它還能促進體內毒素的排洩，促進面板細胞的再生，清除體內的自由基，緩解細胞老化；常吃無花果，也能補充人體的營養成分，提高我們的抗病毒能力，改善血液迴圈，具有延緩衰老、美容美容的功能。