對於很多朋友來說，早餐都是隨便吃點，既節約時間又省事，但是家中有小朋友的情況下可不能這樣，一日之計在於晨，早餐是三餐中的重中之重，一點也不能馬虎。特別是學生，身體正在成長髮育，必須要吃好早餐才能保持旺盛的精力和較好的學習狀態，學生早餐吃什麼營養又健康，喵耳朵給家長們推薦幾款簡單又營養的早餐食譜，不妨一起試試吧~

燕麥營養價值高，含有蛋白質、膳食纖維、氨基酸等多種營養物質。把它加入到粥、湯裡食用，簡簡單單的燕麥粥，口感也是清淡的，一點也不上火，順便煮白水雞蛋和玉米，洗一盤水果吃，這種早餐搭配營養槓槓的，孩子吃了精神狀態倍好，學習起來輕輕鬆鬆。

《中國居民膳食指南》的第一條就是「食物多樣，穀類為主」，穀物提供能量的同時帶給人體的負擔較小，還是 B 族維生素的重要來源。如果你的孩子喜歡吃麵包，那麼早餐就不用愁了。全麥吐司加熱，抹上愛吃的醬也可以煎培根再加片西紅柿，可配牛奶、果汁，健康營養，元氣滿滿。

沒時間烹飪的早上，有煙燻三文魚就相當省事哦，有條件的話，可以給孩子們隔三差五做，補充營養蛋白。三

文魚肉質鮮美，營養豐富，對孩子的成長髮育

有好處。

家長張羅孩子早餐，可以適當微調口味和食物型別，也可以嘗試一些不同的烹調方法，給孩子多選擇一些補腦、容易消化吸收的食物，早餐吃得好，身體才健康，孩子在上課的時候就能更加集中注意力。看了喵耳朵這幾款推薦食材，是不是對你的早餐準備有所啟發呢？

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