到了秋季，很多的人在白天沒事，到晚上就會出現咳嗽的現象，不知道是怎麼回事。要是自己的衣服穿多點，咳嗽的現象就會好點，甚至是不咳嗽，但是好景不長，過幾天就會咳嗽加劇，這就讓很多的人很著急了，背後的原因究竟是什麼，該如何緩解，今天就來告訴你方法。

一到晚上就咳嗽不停，是怎麼回事？

這其實和外部的環境的變化是有關係的，四季更替，人需要適應這樣的環境的變化，來更好地生活。但是，隨著環境不斷的惡化，人對環境的適應也出現了一定的障礙，在換季的時候，就很容易出現咳嗽。

並且，平時比較喜歡吃辣的人，在這樣的時候，咳嗽的現象會更加明顯。同時喝水的量也在不斷的增加，這些都是身體在適應環境變化的一種方法。吃辣會加速水分的消耗，就會出現咳嗽加重的現象，人也會感覺很不舒服，這個時候需要及時地喝點水，或者是吃點水果，就能很好的緩解咳嗽，當然只是一時的。

當然，也有的人會出現不斷地咳嗽的現象，甚至還會出現其他不適感，可能是暗示出現健康問題。這種情況下的咳嗽，不僅會在晚上咳嗽，在清晨的時候也會咳嗽，持續的時間會更長，這不是什麼好的現象，最好要重視起來。

如何緩解咳嗽不停？

在晚上睡前，不論是咳嗽還是沒有咳嗽，及時喝杯溫水，這是在幫助補充水分，充分的駛入嗓子，在一定程度上，能夠幫助很好的緩解不適的現象。並且喝點溫水還能夠幫助促進迴圈，達到促進睡眠的效果，因此在睡前喝點水還是不錯的。當然，為了更好的緩解咳嗽，在喝水的時候，可以加點東西。

可以選擇雪梨加點冰糖熬成水喝，一般這樣的水的話，就不適合在睡前喝了。最好能夠在晚飯之後，就喝點能夠很好的幫助緩解咳嗽的現象，因為在熬煮的過程中，冰糖充分的融入，喝著還是很甜的，喝的時候，不要喝太多，避免出現不利的影響。在平時多吃點雪梨也是不錯的，一種很好吃又解渴的水果，吃點還是很不錯的。

另外，在平時的飲食中，可以多吃點芹菜，這是一種很不錯的食物，還能幫助很好的緩解咳嗽。在吃芹菜時候，可以清炒或者是榨汁喝，帶著芹菜葉一起榨汁，營養物質會更加全面，能夠幫助更快的緩解咳嗽的現象。但是，有不少的人在吃芹菜的時候，都是選擇把芹菜葉直接丟掉，還是有點可惜的。

白天沒事，晚上咳嗽不停，這不是什麼好的現象，最好在平時要注意及時地調養起來，可以一吃幫助緩解咳嗽的食物，減輕痛苦，對生活和工作也是有幫助的。當然，這樣的咳嗽現象，還是比較難調理的，要堅持下來，不要半途而廢，不然前面就白補了。另外，緩解咳嗽還有個土方法，就是用大蒜和橘子煮水晾涼喝，止咳效果還是不錯的，不妨試試。