有句話說：“你是我的心，我的肝，我的寶貝甜蜜餞兒”，這句情話可是打動了不少人的芳心呢。確實，把心愛的人比成心肝，這是表示對他的看重，這也足夠說明了在對方心目中的地位，也說明了肝臟確實是人體除了心臟以外，最重要的器官了，所以許多人在日常生活中會定期體檢，檢查肝臟是否受損。

01熬夜或對肝臟產生的3種影響

1、代謝紊亂

很多人早上時間比較趕，常常水也顧不上喝一口更不要說吃早餐，但是經過一晚上的休整，身體中代謝出的廢物較多，但是此時迴圈較慢，這種情況就容易導致肝臟出現代謝問題。

如果此時喝點粥或是吃上早餐，會加速迴圈，使身體中代謝出的廢物及時排出體外，減輕肝臟負擔。

2、加速肝臟疾病發展

肝內的生物鐘系統調節著外源或內源物質的的代謝和清除，肝臟中生物鐘節律的紊亂，可加速肝臟疾病的發展，加速脂肪肝、病毒性肝炎、膽汁淤積症、肝硬化和肝癌的程序，而這些疾病反過來又會影響生物鐘系統，造成惡性迴圈。

3、上腹部疼痛

在肝臟器官外層有一層半透明狀的“肝包膜”，肝包膜外附著許多的神經末梢。

肝臟損傷嚴重後，會有炎症出現，受到炎症影響肝臟會變得異常腫大，牽扯到肝包膜以後會引起不適感，嚴重時出現鈍痛。

肝包膜上的感覺神經末梢感知失常，產生疼痛就要引起注意，一經發現務必及時檢查。

養肝達人：日常若想清肝毒助肝變柔軟，可做好下面3事

30歲的小李是個健康達人，因為以前很胖得過脂肪肝，深知肝臟的重要性。

日常在護理肝臟方面特別重視，同時他也分享了3種呵護肝臟的習慣。

02肝功能比較弱的人，可以瞭解一下

1、睡覺前不玩手機

睡前玩手機只會越玩越來勁，晚上11點到3點之間是肝臟的自我修復以及排出體內毒素時間，早睡早起對於肝臟健康清除多餘毒素和代謝工作很重要。

長時間熬夜會另體內毒素蔓延到全身，引起免疫力低下，肝臟細胞受損過量後出現締結的纖維病症。

2、睡前不喝酒

眾多周知，酒是傷肝的禍首，但是很多人都喜歡睡前喝點酒，來放鬆身心，緩解疲勞，並且往往很難控制住飲酒量，一不小心就喝得爛醉，其實這樣對身體的危害是非常大的，一定要改掉這種壞習慣。

因為肝臟是分解代謝酒精的主要場所，大量飲酒，也就會讓肝臟分解代謝的壓力增大，過度疲勞也就容易出現損傷，並且酒中的乙醇還容易在體內轉化成乙醛，這種物質會直接傷害肝細胞，讓肝細胞受損，出現病變。

3、睡前不要吃東西

很多人都比較習慣吃夜宵，經常在睡前吃一點零食泡麵等等，這樣是很容易傷害到我們的肝臟，其實很多人並不在意，總愛在晚上睡覺之前吃各種各樣的零食，然後也不運動，吃完就睡，這樣的一個習慣是不好的。

在晚上經常睡覺之前吃東西，食物堆積在我們的腸胃，這樣長時間久了對於肝臟就會造成負擔，所以說對於經常熬夜吃夜宵的朋友可以多控制一下，少吃夜宵按時的吃飯，從而減少肝臟的壓力。

溫馨提示：

若想要肝臟健康，除了飲食以外，生活中還要改正不良的生活習慣，做到早睡早起少熬夜，每天補充適量的水分，再加上適當的運動，或能更好的幫助增強你的肝臟功能，讓你的身體更加健康。