當肝臟有問題時，雖然沒有反應，但身體會受到影響，常見的症狀是身體和精神疲勞、食慾減退、口苦等現象，此時人們的情緒容易抑鬱，也容易受驚，這表明肝臟受損，肝內細胞也受到損害，是肝臟不適的訊號，如果不及時護理，很容易引起炎症。\\‘\\’ 人有不舒服的肝臟，記得多吃這四種食物，有助於修復肝細胞，改善肝臟的內部環境，肝臟也會更舒適，適合日常健康。

1。 優質蛋白質食品：肝臟的健康需要大量的蛋白質來維持，高品質的蛋白質食品有利於肝細胞的自我修復，也可以促進細胞的增殖和再生，有助於修復肝細胞，在人體正常的條件下，可以攝取 90 克的蛋白質，如豆奶、雞蛋、豆腐等，含有很低的卡路里和脂肪，也可以補充營養，適合日常健康。

2。 青菜：中醫認為青菜能進入肝臟，菠菜屬於青菜，含有豐富的蛋白質、維生素和多種微量元素等營養物質，具有養肝功能，微量元素有助於修復受損的肝細胞，起到養肝的作用。維生素可以改善肝臟的代謝功能，促進肝臟中毒素的清除，從而維持肝臟的內部環境，使肝臟更舒適，更適合日常健康。

3。 維生素 E 食品：堅果富含維生素 E，能防止細胞衰老，延長細胞分裂週期，從而延緩細胞衰老過程，起到延緩細胞衰老的作用，核桃、杏仁、花生等富含維生素 E，多吃維生素 E 食物，有助於促進受損肝細胞的修復，滋養肝臟，肝臟也會更加舒適。適合日常健康。

4。 纖維素食品：葡萄中含有的維生素和纖維素可以調節肝功能，補充肝氣，含有多酚可以消除體內的自由基，減少自由基對肝細胞的損害，從而也起到修復肝細胞、多吃葡萄、含有更多成分的作用，還能防止炎症，結合細菌和蛋白質，從而排出毒素。肝臟也會更舒適，有利於日常健康。

肝細胞受損後，儲存血液的功能也會減弱，容易導致機體氣血不足，從而導致機體免疫力下降，影響肝臟吞噬細胞對細菌的抑制、肝臟不適的發生和人的肝臟不適。記住多吃高品質的蛋白質食品、菠菜、維生素 E 食品和葡萄，可以預防炎症和幫助修復肝細胞。從而也維持了肝臟的解毒功能，肝臟也會變得更舒適，有利於日常健康。

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