大家好，我是康普李醫師。對於大多數人來說，人們都喜歡氣候適宜的春天，現在正值4月時節，再過一段時間春天就要結束了。在春天還沒有結束之前，大家一定要抓住春天的尾巴，要積極的投身養生這件事中，養成良好的生活習慣，不僅能收穫好的身體素質，還可以起到延年益壽的作用，讓你年輕永駐，更加有活力。所以，我呼籲大家一定要透過食療來養生，提高身體免疫力，遠離疾病。那就跟隨李醫師一起學習吧。

春天養生，建議吃好食物，使面板有彈性，延緩面板衰老，氣色紅潤

草莓因味甜鮮美、香味濃郁，還富含營養，深受國內外消費者的喜愛。還有其他水果沒有的宜人果香，是難得的色、香、味俱佳的高檔水果。而且還含豐富維生素C，有幫助消化的功效，所以被人們譽為水果皇后。具有抗氧化作用，能清除體內的自由基，提高機體的免疫力。還可以促進膠原蛋白的合成，使面板有彈性，延緩面板衰老；

蘋果是水果中的佼佼者 ，深受消費者的喜愛。酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，有益於健康。被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝“垃圾”。而且蘋果中的纖維，對兒童的生長髮育有益，能促進兒童生長及發育。能增強兒童的記憶力，非常適合嬰幼兒食用。

蔓越莓對於人們來說是非常陌生的，幾乎不怎麼見到過這種水果，或許有的人食用過，或許有的人還沒有聽說過。其實蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色，生長在矮藤上的小圓漿果。也叫做小紅莓，是一種可以食用的保健性的水果，具有獨特的酸甜口味，清新爽口；也可用來做成果汁、果醬等。十分珍貴，因而有“北美的紅寶石”之稱。

我為大家列舉了一些比較常見的食物，但是，大家不要因為它們價格便宜，而忽略了它們所具有的營養價值。越是一些不起眼的瓜果蔬菜，往往卻含有很高的營養成分，豐富的營養物質。還要告知大家一點，在給身體補充營養的時候，大家不能盲目，一定要積極的結合自身的特點，選擇適合自身的好食物。一年之計在於春，在春天還沒有結束的時候，補好身體很關鍵，養生這件事貴在堅持，請你們牢記！好了，今天的分享就到這裡，下期繼續聊！