如何長久保持胃部的健康，十分重要的一點就是對於胃病要有充分的瞭解，這樣才能知道如何去預防。很多胃科專家結合臨床經驗總結出，現在很多人之所以患上胃病，原因繁多，但其中佔比最大的一項是日常飲食都不規律不健康，也就是說大多數胃病的發生都與飲食有莫大的關係，所以在日常飲食十分有必要格外注意。

胃科專家建議：這3種"傷胃不淺"的食物，日常要少吃

1、茶葉蛋

不管男女老少，很多人都愛吃茶葉蛋，但茶葉蛋屬於醃製類食品，需要加入了大量的醬油和食用鹽製作，醃製多天的茶葉蛋加上反覆不斷地加熱，這個過程中會產生很多的傷胃物質-亞硝酸鹽，所以吃多不但對身體不好，還會對胃造成損傷，從而誘發胃病。所以喜歡吃茶葉蛋的朋友要注意了，日常儘量少吃。

2、漢堡包

漢堡既美味又方便進食，深受許多小朋友和上班族的喜愛，但要知道，漢堡包歸屬於油炸食品，油炸所使用的油已經反覆加熱了許多次，這個過程中會產生一系列化學變化，並且還會產生對身體不利的化學物質，吃多了對我們的身體十分不利。油炸食品本身既不好消化又十分熱氣，有較大傷胃風險。所以，建議大家能吃家常飯菜就儘量少吃漢堡包。

3、麻辣燙

麻辣燙屬於辛辣食品，鮮香麻辣，受大眾喜愛的程度僅次於火鍋，但是製作需要會加入大量辣椒和各種香料、調味料，這些調料大部分都是熱氣的，十分容易對胃黏膜造成刺激和損傷，導致患上胃病，胃不好的人還是敬而遠之的，大家日常也要少吃點。

胃病的3個明顯徵兆，若你有要重視

1、飯後飽脹、打嗝

每次吃完飯後胃總是感覺脹脹得很難受，並不是吃多了才會這樣，有的人只吃很少的份量也會有飽脹的感覺，同時還會伴隨著打嗝的現象，撥出的氣體臭臭的十分難聞。這是一般患上胃病的人經常會有的症狀，如果你也是飯後飽脹、打嗝，就要多加註意了。

2、不規律胃不適疼痛

何為不規律疼痛，就是說預料不到何時會發生，總是突發性胃就難受了，頻繁的不適並且帶著疼痛感，同時影響食慾，吃不下任何東西，對什麼都沒有胃口。經常發生胃部不規律的疼痛，很大機率就是已經患上了胃病。

3、嘴巴異臭

時常口臭，其實並不是口腔清潔不到位的問題，而是胃病的影響，胃裡渾濁的氣體順著氣管逆流而上，這種異臭不是平時漱漱口就能夠徹底消除的。

大部分人在患上胃病以後，總想著能夠透過吃一些養胃的食物來緩解病症，比如說山藥，山藥的確是健脾養胃的粗糧，但想讓胃病徹底治癒，修復已經受損的胃黏膜，效果還是不太明顯的。

養胃小貼士：

若想把胃養好，平時生活裡需注意飲食。那些會刺激甚至損傷對胃部的食物，建議少吃，可以的話最好不吃，特別是已經患上胃病的人，要時刻提醒自己注意忌口。最後，希望大家都能擁有一個健健康康的胃。