導語：免疫力對於我們人體來說是非常重要的，只有免疫力提升了才能預防疾病的出現，如果一個人體免疫力持續處於很低的狀況，那麼他的身體就會存在亞健康，而這種人的身體素質是非常差的，如果想要判斷一個人的免疫力是否存在，那麼我們應該怎麼辦呢？

怎麼才能分辨免疫力高低？

1、免疫力強不容易得病：

這是檢視免疫力是否強大的最基本的條件，如果一個人經常會出現感冒，以及發燒的病症，那麼這個人的身體免疫力一定是特別差的，而一個人的免疫力如果很強的話，就可以有效的預防外界細菌以及病毒的感染。

2、看傷口修復時間：

大家在生活當中有沒有發現，很多人手臂上在留下傷口時，有的人會恢復的時間特別快，而有的人恢復時間非常慢，這一點完全是因為身體當中的免疫力處於或高或低的狀態下而導致的，如果一個人體的免疫力持續很低的話，會導致身體內的血糖值出現不穩定的狀況，從而使傷口恢復的特別慢，甚至還會出現發炎以及感染的症狀。

3、心理狀態心態的優劣：

其實在心理上也可以看出一個人的魅力是否強大，如果一個人持續處於情緒暴躁以及負面情緒太多的情況下，無論生活當中出現怎樣的事情，都特別喜歡鬧脾氣，這種人的免疫力是非常低的。

因當情緒出現波動時，血壓會處於升高的狀況，而且醛固酮也會上升，這個時候就會損傷到人體當中的細胞，從而使免疫力持續下降。

4、非常容易冒虛汗：

大家有沒有發現，在夏天的時候有些人會出很多的汗，而有些人會很少出汗，這種原因也是與免疫力有一定關聯的，如果你是一位不經常鍛鍊身體而且還會出現很多虛汗的人，那麼一定要引起重視，很有可能是免疫力降低而導致的。

如何提升人體的免疫力？

1。不要熬夜：

如果不想降低自身的免疫力，那麼一定要改掉經常熬夜的壞習慣，如果一個人經常休息不好的話，會導致肝臟出現嚴重的問題，而且身體的免疫力也會持續下降，不僅要保證一個良好的睡眠質量，而且在睡覺前也不要去想一些，能增加心理壓力的事情。

2。不偏食：

現在有很多小朋友都是特別挑食的，自己喜歡吃什麼就問父母要，而有些父母也特別寵愛孩子，往往都會滿足他們所需，要知道小孩子是完全沒有健康理念的，在日常生活當中，應當避免經常去吃一些油膩以及辛辣的食物。

而且在吃飯的時候應該多吃一些新鮮的蔬菜，以及在吃完飯之後吃幾個新鮮的水果，這樣可以為人體補充足夠的維生素，而且還會提高人體的免疫力，以及大家在吃水果的時候需要注意，千萬不要總吃一種水果，這樣會導致體內的營養出現失調的狀況。