大家在生活中可能經常會遇到這種說法，如果一個人脾氣大愛發火，人們就會說這個人肝火旺，還會勸他氣大傷肝，少生氣。老一輩人還會常唸叨：“這肝火一燒，百病都難熬”。

大家聽得多，可能瞭解得並不多，有些人可能還會奇怪，這肝臟在身體裡怎麼會有火呢？

其實肝火旺是中醫上的一種說法，是指肝陽亢奮，肝經蘊熱從而導致氣鬱化火。生氣發怒也只是肝火旺的一種表現，肝火旺還會誘發高血壓、冠心病等一些疾病，對人體消化系統和內分泌系統也會產生一定的影響，所以大家不可小視。

身體有這8個表現，或許是肝火旺在“搗鬼”，早做了解

1、易怒，愛生氣

肝火一燒，火氣上衝，人就容易出現焦慮煩躁，心慌意亂。控制不住自己脾氣的情況，平時一個溫和的人可能一下就變得愛發脾氣，容易生氣。

2、眼睛紅腫，發乾

在中醫上認為，肝臟開竅之處在於眼睛，眼睛的視物功能全依賴於肝臟精血的滋養和肝氣的疏洩，所以只有在肝血充足，肝氣調和的狀態下，眼睛才能視物清晰，辨色能力強。

而肝火旺盛的人眼白就會佈滿較多的紅血絲，還會伴有眼睛腫痛，乾澀難受的現象。這時眼睛就會分泌出更多的分泌物，所以會在早上起床後發現眼屎多且黃而黏稠，甚至有可能上下眼皮粘到一起，睜眼費力。

3、口氣難聞

因為肝火旺盛，會影響到消化功能，這樣胃蠕動變慢，消化不好，就會讓食物更多地停留在胃裡，胃中積食多了，在胃裡會發生腐化而不能儘快送出去，就會透過食道放出難聞的氣味。

不止如此，肝火旺的人還容易發生口腔潰瘍，牙齦發炎腫痛，這樣也會產生異味。

4、面板長痘

如果肝火大，會影響到面板皮脂的分泌，表現為面板愛長痘，尤其是出現在臉頰，額頭和下顎處。

5、睡眠質量差

肝火旺盛的人，入睡會發生困難，不容易入睡，即使睡著了，睡眠也比較淺，睡不踏實，多夢晚驚醒。

6、食慾不佳

由於肝火上行，致使脾胃受損，這樣肝火旺的人脾胃就比較虛弱，外在表現就會出現食慾不佳，厭惡油膩食物。

7、月經不調

如果女性肝火旺，那麼就會影響到月經，讓經期變得紊亂，經血量減少。

8、乳腺增生

女性肝火旺，還會影響到乳腺的健康，導致乳腺部位出現腫塊增生，引發疼痛。

想要瀉肝火，生活中要做到四件事：

1、清淡飲食，多喝白開水，戒菸戒酒，多吃新鮮的水果蔬菜。

2、不要熬夜，保持規律的作息習慣，在晚上11點前入睡，不要影響肝臟代謝排毒。

3、控制情緒，氣大傷肝，會促使肝火旺盛，所以平時要學會調節自己的情緒，保持平和心態。

4、堅持運動。運動會促進脂肪燃燒，加快排毒，有利於減輕肝臟負擔。