水是生命的源泉，三五天不吃飯沒事，但是三天不喝水，可能會有生命危險。身體長時間缺少水分，可能會導致昏迷，進而危及生命。因此，喝水是很重要。但是喝什麼水，怎麼喝水卻也大有文章。今天就來聊一聊，關於喝水的一些事。

為何很多醫生提倡喝溫白開

？

溫白開，零負擔，補水效果好。

溫白開，就是自來水經過燒開，

冷卻到25度的水

。有研究證實，其

生物活性

要比一般飲用水高出4倍左右，接近於人體體液，

親和身體

。因此，細胞吸收利用

零負擔

，補水效果會更好。經常喝溫白開，細胞彈性增加，面板更有彈性，水潤有光彩。

溫白開，有助於提神醒腦，增進食慾。

很多人晨起以後，會有迷迷濛濛的感覺。而此時喝上一杯溫白開，有助於新陳代謝的加快，

減少身體中的乳酸

，降低身體疲勞感。起到

提神醒腦

的功效，喚醒一天的狀態。溫白開在

空腹飲用

以後，對於腸胃有適量的刺激，能夠

提高運動速率

，

增進食慾

。

溫白開，有助於身體排毒。

溫白開的溫度接近人體溫度，對腸胃刺激小。適量補充能夠幫助身體排毒，促進糞便排出。保證腸道的溼潤環境，

清腸解燥，緩解便秘

。溫白開在經過咽喉的時候，能夠清喉潤肺，

減少咽喉炎、咳嗽

的不適症狀。

溫白開，稀釋血液，預防心血管疾病。

溫白開進入人體以後，能稀釋血液，

減少血液異常凝結

。在一定程度上

降低了斑塊、血栓

的形成，對於

血管通透性

的改善有好處。每天早起一杯溫白開，有助於預防

高血脂、高血糖、冠心病

等心血管疾病，為健康保駕護航。

溫白開，增強飽腹感，有助於減肥。

對於正在減肥減肥中的人來說，控制體重就要管住嘴。但是肚子一餓，是難以忍受的。此時喝上一點溫白開，有助於增加飽腹感，

避免過

量

飲食，熱量剩餘

，出現反彈。溫白開零脂肪，不會有多餘的能量堆積。並且能夠排出身體毒素，減輕便秘，對於腰間贅肉的減少有好處。

溫白開，能減少胃痛問題，保證消化器官健康。

很多人早上不吃飯，胃酸正常分泌，會有胃痛的情況。不加重視，情況嚴重化會有消化不良等症狀。當胃酸迴流，

胃部灼熱

，會有胃部不爽。此時喝點溫白開，有助於

稀釋胃酸

，降低胃酸對胃黏膜的損傷。

緩解胃痛，減輕消化不良的情況，

促進消化器官的健康。

以上就是喝溫白開的好處，已經列出來，如果你也想收穫健康，不妨照著做。建議溫白開

最好自然冷卻

，如果早上趕時間，也可以使用前一天晚上儲存良好的涼白開勾兌。

一次飲用量不要超過300毫升

，高血壓、腎功能異常的人，溫白開的飲用量應該控制在200毫升以內。

而想要發揮最大的功效，應該選擇最佳的溫白開飲用時間。

在早上五點到七點之間，大腸經活躍。

此時適量補充溫白開，有助於身體排毒。喝完溫白開以後，為了提高排毒效果，可以適量

揉腹

。

說到這裡，可能很多人都覺得平平無奇，喝溫白開也沒有什麼特別之處，為什麼醫生會特別推薦？接下來，我們就透過列舉幾個常見的飲品，進行比對，來進行分析。

如果你經常喝可樂，會有肥胖、骨質疏鬆的危險。

可樂是一種

含糖飲料

，能量高，長時間喝會導致肥胖。另外，可樂中含有大量的

磷

，會導致骨骼中鈣質流失嚴重，增加

骨質疏鬆

的風險。所以，喝可樂只是滿足了一時的口欲，從長遠健康來看，是不推薦的。

如果你經常喝奶茶，血糖波動明顯。

市面上的奶茶，含糖量相當高。

糖分

過量攝取，會帶來體重超標。同時會影響血液中葡萄糖的濃度，導致高血糖。奶茶中的

反式脂肪

酸也比較多，會引發

膽固醇

升高，增加心血管疾病機率。另外有的奶茶中還有

防腐劑

，長時間食用危害身體健康。

如果你經常喝咖啡，胃病風險高。

咖啡都在烘烤中產生

丙烯醯胺

，在人體中積聚過多，會引發胃病。經常喝咖啡，不利於消化器官健康。咖啡中的有些成分會帶走人體的鈣，過量攝取會增加骨質疏鬆風險。

綜合比對，溫白開顯然更健康。所以，醫生更推薦溫白開。