女性每個月都會來一次月經，保證正常的月經週期，才有利於女性的健康，但是隨著年齡的增長，逐漸會出現月經停止的情況，也就是絕經。

在正常情況下，女性45歲之後，也是絕經的一個關鍵時期，一般是在45~55歲是絕經到一個黃金期。

但是，越接近於49歲，也是女性的一個絕經黃金年齡，這說明卵巢功能保養得不錯，身體也是相對比較健康的。

而且，女性在絕經前，也會出現一些異常的表現，以下幾點，如果在49歲左右出現，那說明身體還是非常健康的。

女人絕經前，身體或會露出“破綻”！若在49歲左右出現，值得慶幸

潮熱、盜汗。女性快要絕經的時候，往往會出現明顯的潮熱、盜汗的現象，特別是在晚上睡覺時相對比較嚴重，這也是絕經前的一個破綻，希望女效能夠注重保養，若在49歲左右出現的話，真替你高興，說明身體還很健康。

情緒易怒。女性卵巢功能逐漸衰退時，體內雌激素分泌量逐漸降低，就會導致內分泌紊亂，從而就會影響到個人的情緒，出現情緒異常的現象，所以在平時，也要注重適當的調理。幫助維持內分泌的穩定，保持女性年輕狀態。

睡眠質量變差。女性上了年紀之後，體內雌激素水平下降，這樣也會影響女性的自主神經工作系統，從而就會導致睡眠障礙，失眠多夢的問題產生。如果這種情況在49歲左右出現的話，真替你高興，說明卵巢還很健康。

月經紊亂。女性絕經，也意味著卵巢功能逐漸下降，不再定期排卵，這樣也會出現月經不調，月經紊亂的現象，這是絕經的一個重要表現，在平時要注重適當的保養，如果你在49歲左右出現的話，那真替你高興，說明身體還算健康。

關節疼痛或易骨折。一旦出現腰痠背痛，關節痛痛的現象，也是缺鈣所導致的，其實這也體內雌激素水平下降也有一定的聯絡，因為雌激素水平降低，也會導致鈣質流失，所以在平時要注重適當的補充。

所以，以上幾點，也是絕經期的一些異常表現，女性若在49歲左右出現的話，說明卵巢功能還很健康。

而女性45歲之後，也是絕經的關鍵期，學會調節合理的飲食和作息，或許有助安穩度過絕經期。

女人45歲後，是絕經關鍵期，牢記“2多3少”，或能安穩度過更年期

【2多】

多吃葛根粉。女人45歲之後，子宮和卵巢功能有所下降，雌激素分泌量減少，內分泌紊亂，也會加速人體的衰老。

所以在這個時候，常吃一些葛根粉，能夠幫助補充雌激素，維持體內內分泌的平衡，呵護子宮和卵巢的健康，讓你一路美麗更年期。

多喝百合蓮子粥。女性進入絕經期之後，也會出現心煩意亂的現象，也會影響優質的睡眠，所以在這個時候，不妨堅持喝一些百合蓮子粥。

能夠幫助起到驚心安神的功效，促進血液迴圈，加速毒素排出，滋養子宮和卵巢，改善睡眠的困擾，讓你一覺到天亮。

【3少】

少熬夜。對於女性來說，45歲之後，也要注重少熬夜，這樣才有利於維持群內分泌的平衡，呵護子宮和卵巢，延緩衰老的到來，讓你安穩度過更年期。

少抑鬱。女性45歲之後，體內內分泌失調，雌激素分泌紊亂，這樣也會影響到個人的情緒，所以在平時，要學會適當的調節，保持樂觀的心態，或許有助安穩度過更年期。

少過度減肥。女性在中年之後，也會出現發福的情況，就會選擇過度減肥，但是長此以往，也會影響到個人的健康，其實，只有將體重控制在合理的範圍內，調節合理的飲食這樣才有利於保護身體，同時也可以延緩衰老。

今天的分享就到這裡，喜歡可以關注小編，感謝您的閱讀與支援，願您身體健康又逍遙，下期見。