根據世界糖尿病聯合會IDF釋出的最新資料，現在全球共有約5億人患有糖尿病，而我國患有糖尿病的總人數則達到了9800萬左右，是全球患糖尿病人數最多的國家。按照目前形勢發展，預計到2050年，中國糖尿病患者將突破1。3億。

高血糖是由於血液中葡萄糖不正常的高濃度而產生的一種慢性疾病，因此有60%的人在患有高血糖前期並未察覺身體有什麼不適，直到血糖過高而患上糖尿病時才感覺已經為時過晚。

血糖偏高要管住嘴，4種水果再饞也要忍住，不然病情加重就晚了

1、西瓜

西瓜被稱為“夏日之王”，味道香甜，清爽解渴，很多人都有飯後來上幾塊西瓜的習慣。可是西瓜升糖指數為75GI，不僅含有葡萄糖還有蔗糖，五塊西瓜的熱量就相當於6碗米飯，食用後會使血糖迅速高於7。8mmol/L的標準值。

2、香蕉

香蕉也是普羅大眾最愛的家常水果之一，特別是有傳聞說早上空腹一根香蕉可以促進排便，專家迴應稱，簡直就是無稽之談，無任何科學依據。香蕉中含有40%的糖分和碳水化合物，尤其是空腹服用，會更加造成血糖的升高。

3、荔枝

“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，荔枝也是比較受歡迎的水果，可別小看它，雖然個頭小，但是可是升糖大戶，含有果糖、葡萄糖、蔗糖等複合糖類，是含糖量極高的水果，食用後，糖分會迅速進入血液，影響胰腺正常分泌工作。

4、芒果

芒果可謂是近幾年從外引來的熱帶水果中最受歡迎的了，但是每100g的芒果就含有60%的糖分，這些糖份很難被代謝掉就進入血液中形成脂類垃圾，尤其是年輕人更愛芒果千層、芒果冰淇淋，芒果和奶油加起來簡直堪比“熱量炸彈”。

血糖偏高別害怕，醫生建議：每天堅持做好2件事情，有利於血糖恢復正常

1、補充營養元素

對於血糖高的人，應該多補充含有鉻成份的線油孢子粉，線油孢子粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜，被譽為胰島細胞修復的必須營養物質，能明顯改善胰腺血液迴圈，啟用胰島細胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率，同時改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝。

2、多喝水

水乃生命之源，多喝水對身體的好處非常大，可以幫助我們補充足每日所需的水分，稀釋濃稠的血液，進一步開啟血管，加快排出血液中膽固醇和甘油三酯的垃圾毒素，醫生建議，每日飲水量在2000ml是最佳飲水量。

小貼士：

高血糖最可怕的就是除了糖尿病還有其他一些包括血栓、視網膜脫落、腎衰竭的併發症，所以要提醒大家養成每日檢測血糖的好習慣，防患於未然，以免血糖升高並不自知而造成不可挽留的後果。