我們都知道喝酒傷肝，生氣傷肝，其實生活中很多不良的習慣，都會對我們的肝臟造成一定的損傷，要知道肝臟在我們的人體中是負責排毒和代謝的器官，肝臟的正常執行，我們的身體才能更健康。如果肝臟出現問題，身體的健康也不能保障。所以平時一定要注意肝臟的保養。所以平時也要注意養護我們的肝臟。早晨起床之後是養肝的最佳時機，那麼早晨之後你先幹啥？這四件事情按照順序做，但他會感激你的。

肝好的人，早上起床後，一般都會堅持做好這4件事：

1、多吞唾液

人體的唾液中含有很多有益物質，對我們的身體健康也是有利的，所以早晨起來之後，大家可以用唾液來養肝護肝，基本動作：早晨起床之後，嘴巴里一般都比較幹，所以在這個時候我們可以躺在床上，放鬆身體，閉上嘴巴和眼睛，然後用舌頭，從左上牙床開始，掃整個牙腔，自然就會有唾液分泌，然後將這些唾液慢慢的嚥下，這樣對於我們的肝臟是有好處的。

2、喝一杯水

人體經過一晚上的休息，早晨起來之後身體非常缺水，所以先空腹喝一杯溫開水，能夠有效的加快我們的腸胃蠕動，沖刷腸道，可以將腸道中的廢物垃圾更好的排出體外，能夠有效的緩解便秘問題。很多人都說早晨起來喝蜂蜜水，淡鹽水，或者喝涼水，其實喝溫開水是最好的選擇。

3、規律排便

早晨起來之後喝了溫開水，過一會兒可能就會有便意了，這個時候你就可以去上廁所排便了，我們的人體經過一晚上的消化，體內的營養物質差不多都已經被消耗殆盡了，剩下的就是一些食物殘渣廢物垃圾，所以早晨起來排便，可以將體內堆積的垃圾排出體外，避免腸道的二次吸收，如果早上不排便的話，很容易導致有害物質進入到我們的肝臟，時間久了就會影響肝臟的健康。

4、吃早餐

有一些人早上起來之後，時間比較緊張，所以匆匆忙忙去上班，甚至連早飯都來不及吃。其實不吃早飯對我們的身體健康是非常不利的，如果不吃早飯，會導致我們大腦中的膽汁無用武之地，導致排不出去就會沉澱，久而久之可能會形成膽結石。所以說吃早飯不僅可以保證一天的精神，而且對身體健康，肝臟健康也是很關鍵的。