劉大姐今年54歲，她之前是一名語文老師，現在已經過起了悠閒愜意的退休生活，與好朋友打麻將，學茶藝，養些花花草草。

不過最近她晚上開始失眠，翻來覆去的睡不著覺，白天無精打采，腦子時不時抽疼，還總忘事，她以為是最近煩心事有點多的緣故，因為準備過年了，但她的兒子先前一直不找物件，隱隱有自己一個“孤獨終老”的意向，這讓劉大姐很心急，但這兩天兒子帶回了女朋友，煩心事得到了解決，可她仍然睡不著覺。

她跟往常一樣和朋友在家裡泡茶喝，結果她感覺腦子傳來劇烈的疼痛感，她翻著白眼暈倒在地上，這可嚇壞了朋友，馬上撥打急救電話送去醫院搶救，經醫生診斷，劉大姐之所以會暈倒是因為突發了腦梗，檢查結果顯示，她的腦神經特別衰弱，顯然長期睡眠質量低下，已經很多天沒有睡過好覺，由於失眠傷身傷神經，所以誘發了腦梗的出現。

失眠對身體造成的危害有很多，不僅僅只是腦梗

失眠會導致腦部堆積β蛋白和Tau蛋白，讓人頻繁頭疼，嚴重時還會讓人提前患上——老年痴呆症。

體內的新陳代謝速度變慢，脂肪和糖分不能正常排出體外——心腦血管堵塞、三高、肥胖症、內分泌失調等。

肝功能異常，無法正常排毒——肝炎、肝癌、脂肪肝。

心裡煩躁焦慮，有抑鬱的傾向——焦慮症、抑鬱症。

劉大姐的朋友聽了很吃驚，原來失眠這麼傷身體，那麼劉大姐為什麼會失眠呢？

醫生跟她進行溝通，瞭解劉大姐的近況之後，分析她失眠的原因：

劉大姐步入更年期（45~55歲），每個人的身體狀況不同，部分人的更年期會提前或者推遲，女人步入更年期就意味著要進入老年人生活，體內的器官開始退化，雌激素紊亂，特別容易出現失眠問題，脾氣也容易暴躁。

受煩心事困擾，所以晚上睡不著覺，雖然問題已經被解決，但身體經歷過長期失眠已受損，加上身體上了年紀，自愈的能力差，身體吃不消。

飲食不忌口，喝過多刺激腦神經的飲品。

喝一口等於鋼絲球“刮腦”，多名院士：再不戒掉，大腦遲早“廢掉”

劉大姐自從退休之後就開始泡茶喝，雖說茶能提神醒腦，延緩衰老，但它不適宜中老年人長期飲用，不然茶中的咖啡鹼會刺激到腦神經，影響晚上的睡眠質量，從而加重失眠的症狀。

醫生建議想要身體健康，起碼睡眠質量要有保障，不要喝太多茶、咖啡等飲品，日後多吃助眠的食物，滋養神經，比如：核桃、黑芝麻、熱牛奶、黃小米等，但如果嘗試吃過這些食物沒有用，或者失眠問題較嚴重的，那麼則需要靈芝提取物和酸棗仁粉的幫助。

【靈芝提取物】：在《神農本草經》中明確指出：“靈芝，安神，利眠，益精氣”，它具有寧心安神的作用，讓人快速進入到睡眠狀態之中，是助眠的“好幫手”。

【酸棗仁粉】：在《金匱要略》中有提到，失眠患者可取酸棗仁煮湯服用，它與靈芝結合在一起適合虛煩不眠、更年期、焦慮的失眠人群服用。

日後還可多用木梳梳頭髮，睡前半小時熱水泡腳，頭和腳上的穴位、經絡特別多，泡腳和梳頭都能起到疏通的作用，對提高睡眠質量也是有幫助的。