衰老一直是每個人所要面臨的問題，誰也逃不過衰老，看著自己日漸衰老，雖然很殘酷，也不想去面對，但是你卻沒有辦法逃避。當然，衰老指不定哪天就來了，想要延緩它的到來，也不是不可能的。

40歲是女人的一個“分水嶺”，40歲之前，女人享受了最美的時光，40歲之後，衰老就向她們開始逼近，所以女人最遲在40歲，就要開始保養，讓身體衰老的速度來得慢一些，讓自己比同齡人年輕至少十歲。

女性衰老分為以下兩種情況：

第一種：自然老化

自然老化是指一個人自身的原因，隨著年紀的增長，身體細胞活力開始下降，體內機能開始衰退，面板會失去原有的彈性和光澤，開始鬆弛，起皺紋，長出斑斑點點等；

第二種：光老化了

光老化最主要的原因就是太陽光中的紫外線，紫外線對面板的傷害是很大的，會加速分解面板中的膠原蛋白，會使人變黑，還會加速身體衰老。

那麼，女性如何延緩衰老呢？40歲是女性保養的“黃金期”，做好兩大要點，四個細節，有助於延緩衰老！

第一大要點：要運動

現在的人不像以前一樣，要在天地間勞作，幾乎都是在室內坐著辦公，在辦公室坐著，回到家來一個葛優躺，別說真舒服。可是，長期久坐，長期久躺，你的血液迴圈是會受到阻礙的，執行速度會變慢。年紀越大，身體的一些有毒有害物質，無法及時排出去，就會加速衰老。

所以，女人想要衰老來得慢一些，減少久坐和躺著的時間，站起來多運動運動。都說運動是生命健康的一種動力，所以你一定要抽時間多做一下運動。閒暇之餘可以邀上三五好友一起去公園跑跑步，或者去爬爬山，如果實在不願意到室外運動，也可以在家裡做做瑜伽，跳跳繩，也是一種不是錯的選擇。

女性朋友千萬不要抗拒運動，只有讓身體動起來，才能讓生命延續，才能讓身體充滿活力，才能延緩衰老！

第二大要點：要學會保養

女性朋友不要苛刻了自己，在保養上面一定要多花時間和精力，你或許為整個家都付出了所有，但有的時候換來的是一句：這是你應該的！所以，只有讓自己越來越美麗，讓自己永遠活在公眾的視野中，才是值當的。女人要記住保養身體什麼時候都不算早，莫要等到年齡來了，才去保養，那樣就晚了。下面給女性朋友分享保養身體的四個細節，你一定要認真看完，並收藏好！

①學會用水乳霜

面板缺少水分，就會幹巴巴的，還容易起皮，所以女人在洗臉後一定要用水乳，尤其是洗完澡之後，全身都要塗抹，這樣可以讓身體保持溼潤。

②出門要防曬

在前面說到太陽中的紫外線會曬傷面板，所以女性朋友在出門前就要塗好防曬霜，還要戴 好防曬帽，或者打上防曬雨傘，穿好防曬衣。

③一週三次面膜

女性朋友應該要定期為面板做清理，可以清理掉面板中的垃圾，可以去美容院做，也可以自己動手做，一週做三次面膜。

④多喝玫瑰花茶

玫瑰花有活血化瘀、理氣止痛、通經活絡、補氣養血等功效，女性朋友可以多用玫瑰花泡水喝，堅持一段時間之後，你會發現面板紅潤有光澤了，肌膚越來越細膩了，臉上的斑斑點點也少了，皺紋也淡化了，整個人看起來也更有活力了，愛喝玫瑰花茶的人，看起來要比同齡人更顯年輕！