近年來，高尿酸血癥的發病率有明顯的增加，從本質上來說高尿酸血癥的本質就是嘌呤代謝障礙的結果，單純地指血液中尿酸中的含量比較高，一般來說對於男性＞420umol/L，女性尿酸＞360umol/L，如果超過這兩個數值就可以診斷為高尿酸血癥。

不少人覺得尿酸高就是痛風，事實上不是這樣的，只是尿酸高很容易導致痛風的出現。痛風不但會造成劇烈疼痛，影響行走功能，還會使腎臟受損，增加心梗、中風等心腦血管疾病的發生。所以早發現，避免痛風，控制好尿酸水平是非常必要的。

腳是身體的“傳達器”，若出現這3種異常，或是在提醒尿酸高了

1、走路時腳後跟疼

臨床上痛風患者大多是第一腳趾關節和踝關節容易出現疼痛，影響行走功能。其實疾病早期時一般會在走路時出現腳後跟疼，這是因為尿酸升高時，尿酸晶體很容易沉積於各小關節裡，導致炎症的發生，引起紅腫熱痛。

2、早上感覺腳部發熱

如果在早上起床前發現腳部有點熱熱的感覺，甚至有點紅腫的話，那一定要引起注意了，很可能是痛風來臨前的症狀。尤其是腳關節和腳踝處出現發熱的感覺時，很大能是尿酸結晶沉積導致的，很可能會發展成為痛風石，一定不可大意。

3、腳部浮腫

尿酸升高，還會導致血壓升高和血糖升高，從而導致血液黏稠，血液迴圈變慢，而腳是我們的受力部位，最容易供血不足，血液蓄積，從而導致水腫。而且尿酸升高，影響尿液的排洩，導致水鈉蓄積，也容易出現腳水腫的情況。尤其是夜間和早上起來症狀會更明顯，發現這些症狀時一定要及時檢查。

這4類是痛風的高發人群，日常更應注意尿酸水平

45歲以上的男性和絕經後的女性

據統計，男性發生痛風的機率是女性的20倍，而且以45歲以上的男性為主；而女性一般會在絕經後才有可能出現痛風的情況。

常喝酒，愛吃海鮮的人

夏天到了，海鮮配啤酒可謂是很多人的最愛，但海鮮雖然營養價值高，但海鮮屬於高嘌呤食物，如果經常大量食用，尤其是加上啤酒，患痛風的機率會高好幾倍。

肥胖人群

肥胖人群一般飲食都喜歡吃高脂、高糖、高油的食物，而且多食久坐不動的一族，這些人群發生痛風的機率也會很高。

直系親屬有過痛風的人

痛風的發生率也與遺傳有很大的關係，所以有家族史的人群更應該做好飲食控制。

尿酸高了怎麼辦？日常做好2件事，降尿酸，遠離痛風

1、補絳酸物質

對於尿酸高的患者來說，需要適當補充絳酸白苷，它是一種絳酸養腎臟的膳食營養素，主要採用白茅根、玉米鬚、茯苓、向日葵花粉等食材製成的。與一些常見的絳酸藥物和絳酸處方相比，絳酸白苷沒有耐藥性，高尿酸患者吃不會產生依賴性，而且個年齡段的人都可以吃，可以加速尿酸在腎臟中的排洩，減輕腎損傷。

絳酸白苷能中和身體內的血尿酸，幫助迅速排出體內多餘的酸性物質，促進排尿，讓身體慢慢消除水腫，改善小便不利四肢水腫的情況；同時絳酸白苷中含有植物鉀，這一類的鉀質能有效抑制尿酸的沉澱，還能溶解已經沉澱的尿酸結晶，提高身體對嘌呤的代謝能力，健脾利水，對腎臟也不會帶來負擔，降低痛風的發生風險。

2、適量運動

不要忽然做大量或劇烈的運動，會使肌肉細胞加速分解，讓尿酸量突然增加，且劇烈的運動會產生大量的汗水，使尿量減少，影響尿酸的排出，所以應每天規律、適度運動，一方面可維持理想的體重，另一方面還可以促進血液迴圈，預防痛風的發作。