大家都知道，肝臟是人體最為重要的器官，根據有關的實驗資料顯示，肝臟擁有多種功能，它具有分泌膽汁促進消化以及分解毒素等多個作用。

一旦肝臟受到了損傷，便會影響正常的生理運轉。尤其是長期受損，甚至還有可能出現性激素失調的問題，導致性慾減退，睪丸萎縮，月經不調等問題發生。

正是如此，為了避免傷害肝臟，一定要遠離以下三種甜食，另外，要想養肝，建議多吃三種苦味的食品。

一、三種甜食最傷肝

1、奶茶

日常生活中很多女孩子喜歡喝奶茶，口感確實不錯，但如果經常喝，不光會導致體內血糖值上升，增加肥胖的風險，還容易誘發肝臟類的疾病。

因為奶茶當中有過多的糖分

，如果經常喝，便會給消化系統增加代謝的負擔，同時其中還有較多的澱粉，容易吸收人體內的水分，減少鈉的排洩，進而促使糖原在肝部增多

，久而久之肝硬化肝炎等疾病便會找上門來。

2、冰淇淋

到了炎熱的夏季，溫度升高，為了解暑，很多人養成了吃冰淇淋的習慣。

雖然吃的時候很痛快

，但是其中也含有較多的糖分，容易影響肝臟對糖的代謝，甚至使其功能下降。

除此之外，冰淇淋畢竟是寒性的食物，進入人體內還會刺激消化系統，引起脾胃虛弱的問題，尤其是女性朋友，如若經常吃這種寒涼的食物，還會誘發宮寒這一後果。

3、巧克力

巧克力有著細膩的口感，在心情不好的時候吃一顆便能夠緩解不良的情緒，但是因為其中有過多的熱量和糖分，如果沒有控制好用量，不僅會引起肥胖問題，同時還會加重肝臟代謝的負擔。

再加上過多的糖分容易轉化成脂肪堆積，久而久之甚至還可能增加脂肪肝的發病風險。

二、多吃三種苦食物，養肝護肝。

1、苦瓜

正如它的名字一樣，苦瓜的口感的確很苦，但不得不說它的食用價值很高，不光能夠清熱解毒，

其中含有的維生素B，維生素C，鈣鐵等物質，都能夠起到排除肝臟毒素的作用。

2、苦蕎茶

水是生命的源泉，飲水量充足才能夠維持正常的生理運轉，尤其是想要保護肝臟的話更得多喝水，特別是用苦蕎泡的水，一方面能夠補充身體流失的水分，

同時還能加速血液迴圈和新陳代謝，進而減輕帶給肝臟的負擔。

3、蜂膠

蜂膠味苦性平，可以輔助治療糖尿病和高脂血症，

而且其中還有大量的黃酮類化合物，能夠擴張毛細血管，分解糖分和脂肪，

以及幫助肝臟淨化血液。

綜上所述，肝臟是人體內非常重要的器官，希望大家能夠做好保護它的措施，

首先從飲食入手，多吃三種苦味食物，其中包括蜂膠苦瓜和苦蕎茶。

其次是遠離容易傷害肝臟的三種甜食，例如冰淇淋，巧克力和奶茶。

此外，日常生活中還得多留意肝臟的表現，如果莫名的有了消化不良，皮膚髮黃等症狀，或許是肝臟病變的訊號。