【來源：太原市疾控中心】

在

高溫、高熱、高溼

的“桑拿天”

稍不留意，你可能就著了中暑的道兒

輕則

噁心嘔吐

，重則

威脅生命

這份防暑攻略請收藏

清涼一夏有技巧！

/一

/

中暑分不同情況

①先兆中暑

在高溫環境下，

出現頭暈、多汗、乏力、噁心、注意力不集中等

表現時，說明身體

已經脫水

。這個時候立馬補救還來得及，應該及時到陰涼處休息，大多可逐漸緩解。

②輕度中暑

除惡心嘔吐外，還伴有

心率增快、體溫升高、動作不協調

等，經休息、飲水後

不容易緩解

，立刻就醫、及時處置也可以恢復正常。

③重度中暑

人體體溫調節能力出現失衡，表現為

高熱、昏迷，甚至抽搐、猝死

，此時就到了

中暑死亡高風險階段

（熱痙攣、熱衰竭、熱射病）

，不應自行處理，以免耽誤救治時間，

應儘快到醫院就診、接受治療

。

/二/

注意！錯誤急救

不僅適得其反，還有其他危害

然而在中暑後的自行急救環節，很多人會存在錯誤操作。

①掐人中無濟於事

中暑的根本原因是人體產熱和散熱平衡嚴重失調，因此我們首先要做的是降溫、脫離熱源。

掐人中僅僅能起到刺激疼痛的作用，與掐大腿無異，不能用來急救。

尤其對於昏迷的病人，掐人中有時甚至可能因為疼痛刺激引起誤吸窒息，反而存在病情加重的潛在風險。

②猛喝涼水當心“水中毒”

中暑後需要合理補水，但不建議大量喝涼水。因為大量出汗會伴有電解質的流失，如果此時只是大量喝涼水，會導致人體出現稀釋性低鈉血癥，也就是俗稱的“水中毒”，嚴重時可能引起腦水腫昏迷。

此時喝水要少量、多次，分口喝，適當加些鹽會有更好的效果。

③藿香正氣水可能加重脫水

首先，藿香正氣水主要用來解表化溼、理氣和中，用於外感風寒、內傷溼滯或夏傷暑溼所致的感冒，也就是熱傷風；而

中暑並不在藿香正氣水的適應證當中

。其次，藿香正氣水的酒精含量為40%~50%，服用後

可能引起嚴重的脫水，中暑損傷會更嚴重

。

④吃退燒藥適得其反

中暑發熱的機理與細菌或病毒感染引起的發熱不同。中暑導致的發熱，是因為人體的散熱中樞受阻造成的熱量在體內積聚，不能通過出汗來散發熱量；而退燒藥主要透過身體發汗來達到降溫目的，

中暑後服用退燒藥會適得其反

。因此，中暑後首選物理降溫。

/三/

中暑的正確處理方法

①迅速遠離高溫環境

將病人扶到附近陰涼通風處躺下，有條件的話移到空調房間。解開其衣服，同時使其雙腳抬高，這樣有利於增加病人腦部的血液供應，同時也起到散熱的作用。

②及時補充水分

如果病人意識清醒，可讓其飲用一些淡鹽水。但補充水分不宜過多， 不然會引起腹痛、嘔吐和噁心等不適症狀。不宜飲用咖啡或酒精類飲料。已經昏迷者，不要強行喂水，以免引起氣道梗阻或嘔吐窒息。

③迅速降溫

在腋窩、頭部、腹股溝大動脈明顯處用冰袋或冰塊進行區域性降溫；還可以用醫用酒精、溫水反覆擦拭全身，然後用扇子或電風扇吹風，以加速身體散熱，但要注意適度。也可對中暑者進行面板肌肉按摩，加速血液迴圈，以促進散熱。當病人體溫降至38℃以下時，就要停止吹風、灑冷水等強制性降溫方法。

希望在這熱情的季節裡

所有人都能感受夏日的美好

遠離中暑

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