相信每個女孩兒都是希望自己擁有一個非常完美的身材，很多女孩兒更是為了能夠保持自己的身材，就會選擇一些錯誤的方式方法。尤其現在春天已經到來了，很多女孩兒開始穿一些比較單薄的衣服，這時就特別容易凸顯自己的身材，甚至還會暴露身材某些方面的缺陷。但是我們也不能夠急於求成選擇錯誤的方式，我們可以選擇一些比較健康的吃法來控制自己的體重，甚至還會對我們的身體起到積極作用。

眾所周知香蕉是具有潤腸通便的效果，經常吃香蕉的話也可以預防便秘，從而也不會對我們的腸胃造成負擔。在睡覺之前我們可以喝一杯牛奶，吃一根香蕉這對我們的身體健康是非常有利的，可以吸取到我們人類所需的鈣元素，同時還可以有助我們的睡眠。整個人看上去更加的有精神，意氣煥發，而且長時間堅持下去，不僅面板變得水嫩，而且身材也會更完美。

香蕉和牛奶的搭配方式也是多種多樣的，我們也可以將兩者一起倒入榨汁機中進行壓榨，但是如果一次性喝不完的話就很容易氧化，所以我們應該控制自己的量。儘量一次飲用，既不浪費而且口感也會更好一些。如果實在比較多，可以分給自己的家人，因為這種方式老少皆宜。

只要我們長期堅持下去，保持大約一天一杯，半個月左右我們就會明顯的看到自己身體某些方面的變化。體重會有所下降，而且面板也會變得更加細嫩有光澤，最重要的是我們不會感到腸胃的負擔，整個人更輕盈。而且這種方式不僅是隻有女性適用，就連家中的孩子和男性也可以嘗試。

香蕉可以搭配多種食材一起，例如燕麥。營養價值高而且又容易消化，除此之外還有很多非常健康的吃法。只要我們對香蕉不過，敏就可以選擇一些我們其他喜歡的食材搭配著吃，也許長期堅持下去我們就會發現一些驚喜。就算每天吃一根香蕉也會起到很好的潤腸通便的效果，同時香蕉中也富含很多我們身體所需的營養，如果覺得特別麻煩的話，每天吃一根香蕉也是可以滿足於我們身體所需。