7月已經來臨，即將迎來一年中最熱的三伏天，也意味著苦夏的序曲已經拉開了。男人們就算是這樣熱的天氣，也要在外奔波勞累，對身心可以說是一場嚴峻的考驗。畢竟，這麼熱的天，任誰都會感到不適，還會影響到身體健康。

男人的肩上扛著不小的壓力，要賺錢養家，要照顧一家老小，一定要在這樣炎熱的三伏天要好好愛護自己的身體，尤其是在吃的方面不要虧待了自己，可以多吃一些消暑降溫、清熱有營養的食物。

建議男人，三伏天進補可以多吃6種食物，腰板有力，精神足！

1、羊肉

在冬天很多地方都有吃羊肉的習慣，因為在冬天吃點羊肉可以滋補身體。而夏天一般都不會隨意進食羊肉，怕吃了上火。其實，入伏之後是可以吃點羊肉的，這叫“伏羊”，民間有言“入伏一碗羊肉湯，不用醫生開藥方”。三伏天氣溫高，天氣炎熱，就有人喜歡吃一些生冷寒涼性的食物，或者吹空調來達到解暑降溫的習慣，這樣容易導致溼邪侵入身體。這個時候，吃點羊肉不僅可以滋補身體，還能消暑，逼出溼寒之氣。

2、黑豆漿

男人一忙起來，有的時候連飯都沒有時間吃，尤其是早上匆匆忙忙，根本沒有時間吃早餐。其實這樣長期餓著肚子，對身體的危害是很大的，建議沒有時間吃早餐的男性朋友們，可以準備點黑豆漿粉。純黑豆粉經過現代技術研磨而成，沒有任何新增劑，營養更豐富，喝起來順滑細膩，也更容易吸收。沖泡方便，加上開水直接沖泡就可以喝了，非常適合廣大男性朋友們長期飲用。

3、黃鱔

黃鱔是一種營養美味佳餚，而且還富含鋅元素，這種物質對男人們來說是非常重要的物質。所以，男人進入三伏之後，可以多吃一些黃鱔，補充體力，精神足！

4、鴿子

鴿子肉也是一種非常好吃的營養食物，很多人都喜歡吃，老話說“一鴿勝九雞”，可見小小的鴿子營養非常豐富。鴿子肉是一種低脂肪，高蛋白的食物，三伏天不需要喝太濃的湯，不妨用鴿子肉來煲湯喝，潤而不燥，幫助身體提高活力！

5、豬腰子

中國有老話說“以形補形”，而腰子就是在腰部兩側，腰為腎之府，所以就有吃腰子可以補腎的說法。豬腰子Q彈嫩滑，好吃不膩，還有營養。豬腰子也富含營養，含有鐵、鈣、鉀元素以及有機成分等等。經常吃點豬腰子，可以滋補身體，對男人來說，還能提高腎臟功能，讓男人活力滿滿。

6、生薑

從小到大，我們經常會聽到這樣一句話“冬吃蘿蔔夏吃薑”，現在正是夏天，還是三伏天，是天氣最熱的時候，這個時候吃生薑是最合適不過的了。生薑中含有薑辣素，可以去除體內寒氣，提升陽氣。