顧名思義，老花眼指的就是

發生於老年人身上的眼科疾病

，這是一種正常的生理現象，和眼睛老化有關係。

而提到此種疾病後，有部分人先入為主就覺得老花眼只會出現在60歲以上的人群中，但事實並非如此。

有關的研究發現，

過了40歲後人的眼睛就會逐漸老化，如果沒有做好保養的措施，或許不到60歲就有了嚴重的老花眼症狀

。

提醒大家：如果想要預防老花眼的打擾，40歲後要養成以下6個習慣，也許能防患於未然。

1.不要熬夜

當人的眼睛處於睜開狀態時，眼部一直在活動，而晚上睡覺本來是眼睛休息的時間，如若經常性的熬夜，便會出現用眼過度的情況。

特別是睡覺之前，躺在昏暗的環境下玩手機，手機螢幕過於刺眼，這樣一來對眼睛的傷害更大，日積月累的情況下，就會導致老花眼症狀出現。

2.調整飲食

俗話說：民以食為天。

如果飲食具有科學性，對於身體健康以及保護視力都有較為不錯的效果。

建議日常生活中多吃富含維生素的食品，比如

西紅柿、胡蘿蔔

等等，其中含有的

維生素a、維生素B

都是保護眼睛不可或缺的元素。

3.多眨眼

每天花幾分鐘的時間做一做，頻繁眨眼的運動，不光可以呵護眼睛周圍的肌膚，同時還能延緩眼睛衰老的速度，因為眨眼時可以

促使人們分泌淚液

，讓眼睛不再幹澀。

4.眺望遠方

長時間的看近處的事物，的確會影響到視力，讓眼睛疲勞。

因此工作或者學習之餘，不妨站在窗外眺望一下遠方，這樣不僅可以讓大腦得到放鬆，同樣可以緩解視疲勞的問題，進而達到預防老花眼的效果。

5.熱毛巾敷眼

對於上班族或者學生來講、工作學習了一整天后，睡覺前不妨用熱毛巾來敷一敷眼睛，這樣便能促進眼睛部位的血液迴圈，進而使眼睛得到充分的放鬆。

同時還可以

適當地按摩雙眼

，例如大家都很熟悉的眼保健操，每天睡覺前做一次，同樣也能夠使自己眼睛一直保持年輕的狀態。

6.多去戶外

現在很多人很喜歡宅在家裡，不光容易出現身體肥胖的問題，特別是喜歡拿著手機不停刷的人，久而久之，也不利於眼睛健康。

因此要想保護眼睛，每天去戶外散步，不光能夠代謝多餘的脂肪，在運動的過程中多看一些綠色的植物，這樣一來眼睛部位也能得到放鬆，進而更有助於預防老花眼疾病。

進入老年階段有老花眼的問題不可避免，因為這是一種生理性的眼調節功能疾病。

不過，如若想要延緩老花眼的到來速度，我們也可以從生活習慣入手，例如上文中提到的6個事，倘若都能夠堅持做下去，哪怕過了60歲後也能遠離老花眼的困擾。

除此之外還要提醒大家千萬不能忽視了眼科疾病，例如

青光眼、白內障、角膜炎

等等，若是沒有及時醫治，也會促使老花眼到來。